[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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# s/ ^. j9 ]1 ]4 I7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
# }/ a$ S/ H# U8 {8 \/ [2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" C  Z1 A$ q/ f! g* q; I. N
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb5 Y" ~* D; d# Q7 O8 _' e& @
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
, u( I" c$ i) ~! |1 u  _/ c公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.761 d: z. C  H9 }9 I; ]- n+ u
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! [$ w0 n, g' ^5 F公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ T- ^3 Q" m' |7 b' y! t' D* Z. U1 btvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 b5 C6 E8 l# w