[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇' T: \2 x: [7 k$ V8 [2 ^$ J

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取7 L6 `- r& ]3 r$ ^
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
5 ]: R0 v0 z( ]+ p5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.768 N7 C$ J8 U$ o" H& p. d
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染! k% m. h( u% u+ s4 {! n8 ^
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力/ [: C9 H  ~* b5 U7 E& @

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. l# C. U+ _  G6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' S' h- D5 q! \, p1 b( i. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能3 [4 [  P% `  V* L5 }
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力9 L- E2 |7 ~" f' q) L