[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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8 f  s( h6 L  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76& k: L1 E; n- D- L) q+ s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質2 @* r3 }, ^& B, N  T
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
5 R5 \: m1 `  d- b( r* Z公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* V3 B$ Z6 `
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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/ B7 P% l. _3 W& Q5 R  M5 {2 G5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的. b( f5 [( g9 x6 F! j# n
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇/ p8 r1 Q) X& D2 l9 v. I
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇6 Q$ f$ u, u2 m3 S0 J