[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 |* R5 \& J/ z8 D" d9 M

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+ ?7 t( A2 T0 T& G5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. A+ B/ I2 V) ^7 G: F% t8 o5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 \/ E5 d3 X: U9 ]% o' s' y8 R- n( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
3 k  N6 g$ V" e' Z4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
% F; J. @, N2 e1 o2 M9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力# z# P8 I4 E3 n5 D0 i
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的  J4 |# n) s9 d# b/ b. r
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ H/ y6 ^& c0 C; F- Itvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力: T2 Y' L& G* n% C- A