睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
4 J+ Y, Y8 l! m( B睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
7 L. }2 d1 ? e" N3 Y! o* c起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到% C" F6 h) a# {1 C- Z
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
0 d8 s0 z. t2 J t床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引tvb now,tvbnow,bttvb1 X% @8 [, m# }* b
發心臟病及腦部疾病。5.39.217.761 j$ F0 w: q2 M& n6 K6 H. ^
& M' S( W+ o; L! v. p9 `* p+ Itvb now,tvbnow,bttvb國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
1 a" h, [$ l% P的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
; J- p" P! V0 P9 R, z3 |. ]補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
( T+ | ?! j% V# u5 q) l一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者- m$ ~9 g! A1 ^+ P3 T
也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，公仔箱論壇2 ^: q# i" a6 I# T7 g
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
2 ]0 f$ G% h3 n5 \6 p" M失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不tvb now,tvbnow,bttvb" c; p$ G x+ p) p
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下5.39.217.765 R) M$ g# `7 D& c$ p$ f
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的$ U C, ^8 S: e p7 Q0 W
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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