1.皮膚受損: D1 u! U* U+ |7 y8 x. g
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
- w, E; }. v+ C, u" Z. \7 u" V9 y時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致, {5 d1 S* v( N
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失5.39.217.76& j' H( X$ F& o. U* c( Q9 ~
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑: V! O+ Z. _# D; b8 n" _
斑等問題。
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2.抵抗力下降
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. |9 f' r7 {6 J9 D6 d熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統5 Z8 L1 I+ J- F6 u4 H
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
r; i% c; T( I: b7 a% _疾病、胃腸道等消化道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A$ r' g, ^& t$ `4 a1 h
" _5 Y7 v- U' ?' [' f( u3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb* e+ {' Y5 J' L: c8 N+ s" U
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
; z. t$ a0 v& z一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，, u- c8 J8 n0 ]5 v1 C# O
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 v2 [* i& i) ~9 p# Q D
奮了。
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f( `! ]' m: o& n3 Y( N b因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注tvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 @9 L8 P7 j, f( o! i1 A
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
! _/ E2 i1 f; m) ]& N了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬tvb now,tvbnow,bttvb m/ Q: Y7 Y5 r$ |! |
夜，每周最多1到2次。公仔箱論壇) |* I$ K8 V z' k' k7 g
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。3 k7 | Z3 X6 |
+ M" m% q. a/ W f& N/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.陰虛火旺tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ U+ r" x4 N6 z9 G' e
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
" m, _5 |) h- Q" h6 E公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
- Y& ^+ i/ f/ p5 Q規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
+ e8 x7 A6 N5 y* K, ^* Xtvb now,tvbnow,bttvb頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5 Z" o" T' J2 V; g$ \& }: i5.視力下降
; T, J: q: I$ Itvb now,tvbnow,bttvb熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb7 G- `! G: Z9 y7 s! a W
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至! x# O2 P1 L1 U* D5 f
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。, B( A: l( X+ F% `" D: w
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
% P# m b; Z4 J' n8 R5.39.217.76現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏公仔箱論壇, ^8 A R- d n4 `) P- p+ x5 i
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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