本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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) F* T+ A7 k& l, {- N8 {【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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6 P! v: w3 u; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 l( ?+ d9 a H- [$ y- i" o2 e: v
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇/ V) X8 B3 U, v6 a7 F7 u! o/ w
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇$ i8 a( j2 n* ]) B+ e! a
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇+ v. {. `7 U6 M6 H h+ k
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
$ L; X% D0 f5 c" v在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D2 W& ~- l& w' f) z
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
Z& M& V+ I1 `; {, h O9 p" K蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇# P' t+ e9 Z4 Z' w! p D, ~
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb6 s" i6 E: h% }0 ? T
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。- w- z) c, h3 j
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。. P* ^9 G) p5 @6 X
% E& C0 z3 \% V5 j- `; r# q喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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8 a1 W8 A" n; o黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 8 s0 |. y1 s) s# ^5 P3 R
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子: ], M* U6 z" q9 ^5 w7 K# n
3 z1 J2 J% k! A3 `2 }% O就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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# M2 I; s3 U$ s+ d3 g1 d喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 k1 h& B% `9 R3 f+ B
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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8 ?2 @! H% f$ g& S紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇" t1 l' D: d: |8 L. v
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 c. i' ~; B3 ` d' Y8 H
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb; o7 p- r) o4 E y {/ i
5 S' l# X% a/ m! G2 }公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！% e2 W; d0 M: V2 {/ h: ^. o0 ~
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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