本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 公仔箱論壇! w, T& z/ S( H$ I: {
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; j5 P. q& n. ^/ H6 ^" |公仔箱論壇【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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! q( z3 \9 G9 j' K* G% y7 F0 B改善自律神經平衡！
! E9 G* b! Q# ]5.39.217.76自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。5.39.217.76: b$ G' o, `! K- _5 C" P& ]
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血液流動變順暢！tvb now,tvbnow,bttvb! ] t% O6 g/ C
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J u* w7 i0 j/ D
" m; L3 {" {+ x1 }公仔箱論壇整頓腸道環境！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" h9 C; D/ V7 g g
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。1 }* C. x1 O- }9 s8 P
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預防心理問題！
; j( w; ~" k" n1 J8 E* c( W5.39.217.76味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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, Y7 N5 J/ r5 Z' X* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善慢性疲勞！
2 B- g% Q: ?- X! y6 y8 j4 B- x' y5.39.217.76味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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9 A( b9 v" y7 G9 K8 W/ z+ e公仔箱論壇改善生活習慣病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 s: p \) [9 p
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。5.39.217.76) }4 |6 X& E" U5 J
3 \& ]3 F, g" ]" ]5 T O( I5.39.217.76延緩老化速度！
7 j" }1 v+ g4 X9 \& h; A- C" t, d「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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; ?3 @2 }/ s' L) x4 ktvb now,tvbnow,bttvb含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！. T) E) H4 e6 Y% u
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
' C y0 g8 g& g. _6 Z/ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& _3 _9 M4 w5 O
7 W6 _" {5 ^; k: h' B. M7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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6 a9 w6 m8 o' c( t& A0 X2 R7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法6 x6 k! H4 U: o1 X4 a" z
- 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 l+ R, z7 ~# R
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 L$ q! v) u+ o/ N$ }
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇3 B7 K! T4 G1 @" S: {) `
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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1 e, S3 j+ ]* ?, T5 y2 n/ _0 n5.39.217.76使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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* d( |5 G1 K' W1 r7 m( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢？
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! Q! J: ~3 j2 K7 z0 S7 u h（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
. U" X5 c% q0 |% X4 ^: stvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。5.39.217.766 V9 k5 |( X# t; o1 I
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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