[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。! |. E: p+ O. z" Z8 `
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% w2 m; _. ]9 _; }0 P/ S
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
3 k8 a* L, k6 Z9 Y3 i" s* _/ A2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
' H- U; s% X- b( \% o2 y: W# i  Ntvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; e; I: D$ ]% F) U( v/ g3 j# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染6 B) K# D) F' z8 W; `
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力( h& q. R7 u  `2 O& Q6 `- S

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0 r  \0 [& Y  }, E/ {% ^8 q( a0 F5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
2 Z" d2 R- J5 C( u5 H! ]# d0 Otvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
# j# z3 g. }9 c5 X$ P) q: Z公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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