[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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( q4 Y% }+ ^- j0 b飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.769 z: m5 T- D# i/ f* R# E0 L6 H0 M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb; V$ U" W0 F9 d3 B! q/ E- m1 y6 r
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ Y- K( S! H9 H4 t' m/ G8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.76$ l; q6 q8 l$ d$ A, _* O
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
6 R$ b5 S8 l; ~5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, `  t' R2 `6 xtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的9 I; q3 a" x& o
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! ~5 Z" V& ?9 X+ o' G5 x5 _8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力' i" {8 u8 `$ J) [1 e1 @% w9 L