[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb% G( P: c- y# R& w. ^0 ^+ d/ A+ k

/ h. t  C! @6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b+ Z( @! `3 ~
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! n" c- ?) l# I( s6 q; S8 [: }tvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ @  c) f$ N1 Z% c5 |5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇8 i2 V5 N+ Z+ S: k  ^$ U
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- Y" p6 O3 E2 @9 Q# w  ^7 L5 r公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力/ }! ^* s! {$ l6 `
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& T. b! ~6 X( N7 w5 o1 V) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
2 @3 c! `5 r/ }1 |( ~tvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
3 H& M% T% V" T( C7 rtvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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