[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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0 F2 ~) z, F/ S) T) y3 |* [; \飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 S8 g2 t$ t: a( W9 \1 z
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
2 }6 t3 i' U- S5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
" t$ x1 F+ g' z  P3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 G2 P. L# G2 e5 ?4 x. }/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染) t2 Y, z8 R5 y7 C" N6 j9 i+ u0 w
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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4 G2 M3 J; \3 T+ e; H6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
  C6 h/ S! N4 c" i; ]公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能. V- L) r% ]/ q+ ?# {) R. R
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb5 p5 n% C7 [7 Y' f( U' [) }