本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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& ] v' @3 Y5 \% ]飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.76- n; }% o- z7 p# ]% R+ m' h
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! ?% m. C% s- D9 G$ x# O( o, J( \tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 z8 G0 q# Y( e1 Q0 ]: h
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.76: {/ E/ p+ ~" ^. M- k
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb( T" m( g" F) P1 ?. }, B
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
% R* U) I: t% g5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k9 O$ f# B4 T# ?: v$ z' t- C, H5 i
2 ~" q8 a6 q$ U公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76$ @% r, ]4 U) a* H; p% L
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8 \2 D. {7 m Y8 O4 _5 j) }5.39.217.768.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 \1 M1 @+ Z5 Z6 {
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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