[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A3 C; A9 H0 I, _( g/ ?4 O

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5 k; ^3 b) v: V" ~4 A7 A
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇9 P8 h, l9 }% R3 E3 L
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 N! ?# A. n4 Y/ w4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
1 F  `$ P) [9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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0 _/ M; l4 C0 }7 ~5 P; X6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇) T' I3 d3 q$ z+ r. I, N
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
5 J( [+ I6 c( `0 b3 ctvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力: k* r4 g$ p+ c% i