開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？) Y; C- ?2 i, e L
5 O. h1 V( i6 a# g( V6 w6 {tvb now,tvbnow,bttvb 飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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9 G0 r: q; m8 H% j; t! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲暖水+ n3 v1 O1 v5 c
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。 d9 O( U8 D T% n
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如何飲水？公仔箱論壇2 r: m f8 N' ?; v
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空腹飲水tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ q+ I5 |- v; p- |8 d6 I$ z
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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9 U' x2 V7 Z8 f: R! U$ Z4 E5.39.217.76 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。0 Y# h; O) o# L- S* Q1 S+ a( K
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喝水時間表 R1 J- D: O) u4 ]; W
/ N9 I& g5 \6 V7 b3 F3 stvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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" |1 E3 C( J* s) ?$ v- q5.39.217.76 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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2 d; @- i) f$ q- y 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb2 v: n1 L2 b$ ~" s0 }- {
* I2 E! G4 Q& r8 b( ?9 b+ [tvb now,tvbnow,bttvb 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 w+ x+ o1 Y8 t" j8 H G( t1 u q公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇7 u5 G" ^# ?! I; b7 X
* k* |8 M8 ^/ D' m 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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