開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
5 `' W& v* w8 t6 a5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y9 R0 j! g2 P. N5 F3 g5 t
喝什麼水？
s. M* @9 j( [. c3 X6 ctvb now,tvbnow,bttvb
6 l$ r" l( U% \2 T$ I4 { 飲好水
( w- f2 B! [2 `% p" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a' U' O2 }# g+ t 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。+ D! w2 I7 Q' B& o
9 i8 I9 C; [0 ~% U" Z6 f, W 飲暖水% b4 g* e8 s8 X Q. k0 d
5 q$ j" e0 y5 b9 q公仔箱論壇 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。; |0 ~: J9 r4 a' P: x
公仔箱論壇% V0 {5 ^5 j) m$ f1 y1 n
) o# Q$ D0 _0 b5.39.217.760 L/ d1 _1 v2 K" ~% S
如何飲水？
7 [5 x/ Q) V _8 p1 _- W9 c4 ~9 b5.39.217.769 c0 g. i. a2 ?* `# _
空腹飲水. C3 G3 ?: M" k! [, w5 i
tvb now,tvbnow,bttvb C! z$ E$ a4 D
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇2 U4 X# S$ s6 z! s7 g6 Z' H" K
4 [" n- l4 z# Q$ u. `
9 ~& Y: ^( }0 o/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收公仔箱論壇2 u7 C( {( M c t
; D9 O v- v3 g# `tvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
8 Z4 a7 L0 H0 |& F0 Y# ^6 ]/ b7 ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" Y( |0 [! N, z4 n& q
, a& S8 R9 |& H9 w2 ^. H$ ^& E* W
tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 @/ X0 K) e( r" | |6 z' f
喝水時間表* Y- j! D& N7 C# q* {( M# b
0 T' ]! I( y) K2 M, \公仔箱論壇 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
* K, y( p+ r! g
2 _# K2 {' U# J( o' z( L% L2 W; |7 W- Itvb now,tvbnow,bttvb 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
( D# b+ B7 G. R8 ytvb now,tvbnow,bttvb4 [$ K( I5 R8 _4 ~, g
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
M f: u. z8 M3 o9 U5.39.217.76
9 G8 W& H9 w; C5 Y% |( s- R 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
, z0 J3 w) h: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b/ T& H% ]1 ~; G8 Z' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* o$ z' j1 f
- P$ V( Q" b" {! i$ C2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z6 c B# w( ^/ J) P% i8 I; k
; G( m3 Z1 d3 k" P
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y1 ^/ Q' E0 j: `% n" h
3 m& t+ d% d' k1 ~9 |' h公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
3 X: l1 Q) \. m) n+ x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 ?" _9 x1 ]
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
發表於 2008-2-1 02:48 AM
|