[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知/ F5 n" s! S2 S! D

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的5.39.217.76/ W0 c, \  J/ f* R7 t
衣服出門囉～

（紅酒）5.39.217.765 Q4 H2 a6 N8 @& c, \4 U
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒5.39.217.76. t4 J; N, S) H/ \# L
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.766 `/ m' z) R5 X  j7 c4 ?% _7 m
體體溫調節能力
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（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J( N8 t& a9 u$ z3 k4 y
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' b: K! [) ?# [( y( d
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖( ?& S4 V4 f6 o2 Q' ^  T5 Z

（湯方）公仔箱論壇3 d9 f4 ?  Y. J4 ]- U# i! A
＊材料：老薑8片，黑糖2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 o$ x0 g; E# k* N
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i4 ?$ d! A; x$ i: ?
即可飲用公仔箱論壇1 }; E: s, j! |! G# P2 J1 c3 Z# o
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d3 J1 x0 @# a7 n/ w9 v/ K

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開tvb now,tvbnow,bttvb; t3 k; M$ R. Q9 |9 t$ ~8 P& K0 E$ z
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～公仔箱論壇5 o4 v2 D- U' [- X/ J2 l2 F
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（泡澡）公仔箱論壇# e' k0 @1 q/ @, N7 B7 W
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，公仔箱論壇( }5 e" d) D3 T, c  z
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a! \2 x5 a0 v5 ], I" j
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳5.39.217.76' d/ ~9 J" x: w
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不9 [# y" U, a9 n. g$ J
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 m( g. Y" a2 i" u
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入公仔箱論壇8 k! X: f* X2 r6 ]2 T/ X# n. z. r
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb3 [# C/ D6 v" C+ e, v3 [
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身156 }$ b8 F. x9 z4 P! t/ e/ p' q
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、5.39.217.76; e7 y0 _9 N' z* k0 k
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y* b  g4 K; V  s, M0 d
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度公仔箱論壇. g' ]% _+ k9 j* O  j5 j5 }
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（暖暖包）8 n6 v6 ?) p* }9 C' s# G) Y, M$ C
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不5.39.217.769 z" E$ V' b( ]( g, ]1 [7 [" `- P& B
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成6 D/ A  K& U. V1 W
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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