上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
$ c7 n3 e7 p) g' e! M4 Z' l/ e5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.766 }: D, `& y, |% q# u- W8 ^
1）低頭族5.39.217.76' Y& M- ~( W% _
2）頭頸前傾tvb now,tvbnow,bttvb$ F* P# m% t# q3 I# p4 t) S
3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb% c0 T R! @1 v0 C
4）駝背姿勢
0 Y2 d6 H* }& f% e. @" `& U1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐
8 j S6 x, v$ b% K公仔箱論壇6）薦骨坐姿
( L! w5 { S, a1 d1 Ttvb now,tvbnow,bttvb然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇1 H3 f1 e0 {6 i; E; X* K8 Y3 i
1）肚子前傾
; o. ^$ Q- I3 Y! \. V. z公仔箱論壇2）腰椎前凸公仔箱論壇 c `4 w' U9 v& p6 g
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb) c8 ~; o& }! a2 g
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb; f6 A) m/ }2 D( b
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb1 N) Q' S0 ?3 D5 F$ `/ z; l, W8 j
1）頸部前傾
+ K& h8 Q4 u3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸
! h2 q7 {& I5 B% c- W2 g/ d- ^公仔箱論壇3）腰椎前凸5.39.217.76: S' k1 W) |: ^/ M! n* Z
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb' O5 Q4 `6 B; r0 O
1）骨盆前傾# N! O" V9 v/ z# j
2）骨盆底肌無力
3 w/ s4 D2 s" y: i2 e5.39.217.763）髖屈肌無力tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 v- d9 G5 `4 V* E5 H9 j
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
$ p7 K2 H$ H; S8 f( s, _9 Y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. O( }( U/ J- k9 S( R& H g+ k大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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