[冷知識分享] 白天睡90分鐘 可增長期記憶力

wlf3475

以色列 一項研究發現，白天小睡90分鐘，對於提高長期記憶力相當有效。研究員指，雖然無法解釋它對記憶會起何種作用，但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。tvb now,tvbnow,bttvb! s1 l0 f4 ~9 Z; @5 R
7 H4 j6 H' G0 T* u  _" b9 E( L  W

# j$ F6 S. _7 O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: l* }0 m! p+ z2 p& M
有關研究結果刊登於最新一期英國   《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示，他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲，然後將他們分成兩組，第一組於白天小睡一小時，另一組則不睡。結果顯示，白天睡覺的人在記憶手指換順序方面，進步較另一組人快，「當睡完一覺後，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。公仔箱論壇# o8 X8 N, }( @  {/ L
& u: f7 L* s0 Z# }9 d" q# e
研究又發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效，「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。」

jasonyong9394

嘻嘻。。。
7 g8 P0 ~; j1 y7 c9 h9 m传说中的沙发。。。5.39.217.76$ X7 c! c6 ?) k1 o3 y' ^8 E# Q
我只知道读书后睡觉的却能帮助记忆。。。