本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& d( f* F$ k2 K6 t, h7 s1 o$ ?
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4 x6 G2 s. ^4 A- b" g$ |( ~5.39.217.76【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇+ c7 t" M+ R; q+ ^1 U/ x' r: S
! C& M B1 k+ ~" R0 \' G公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔 G' ~4 h) V/ q
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
+ W5 z9 ]: _0 U% C喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
6 e5 b0 u( Y9 W+ ?/ c8 r0 ?% mtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( ?! N/ U& W# Z% @6 t0 @& x
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
1 G) M7 K, T# a0 k4 [/ t在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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( D6 b) o# V% b) itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.765 c- r0 `" v# a/ ~6 Q
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇6 ? Z- i/ T: r" A; ^4 i2 t x o
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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0 Q6 e7 d, J& x+ ]- W喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿1 j% B* w% Q( X& h* |
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/ b \/ ]9 r# l6 q常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _; e. [* P4 q$ y: U- c* Y( P
* _9 u4 m2 Q7 F8 \) B! s: ?tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 A2 W+ Q: w" K( g! b) b
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
; V9 B- c- D! O喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ ~: Y6 M# i# a8 ?1 I
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
( {4 j* U9 y. a+ S3 P5 Y7 D- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I* A1 N* D% v) u喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑1 [; T2 N8 G$ @/ L$ ^, g
8 ^/ S% K6 Z( K+ u: b" Z8 t生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。8 P; f3 c5 u% z0 w
& n4 y+ R9 I: G Z9 q# mtvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb' y8 G2 a% v* N- H+ E; o( ?
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。. @' G( r+ j' y/ Z5 A5 \ B
: y2 Z" P# j6 W. |# g- H# N喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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7 K/ _- S: a# V! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ j3 p; x/ k6 j( O# U- Q, F, ]
6 {8 R! w! }4 M: w' V* }. l1 ?5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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