本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 1 o& h6 I9 }3 I3 d/ {" f, T
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb$ x! t1 e" f" v$ k
" H9 X" L- ?1 y- K4 \: k5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔' i" [( t* T- {. R
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 Q6 p/ _. R# ]* I" b
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜* [1 S/ c g9 I9 t. c; |4 ]
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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1 h1 t( ?! J& @1 u7 M公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
# H& b; @; {6 d! f. o公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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& q- X, w5 ^; r$ w0 j4 e2 gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
$ G$ g* Y: `% _" a, ]' X2 _1 k* X蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。8 a) U/ f, K: x" T3 y e
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
8 o- c* G: c' [3 h; O日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( P) o; ~$ }8 T' n* P7 c" k
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/ b) r1 F4 ?* u7 A6 X* `2 q" c0 s5.39.217.76常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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, z) r4 }, x: q7 C* [( f" Y9 d5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇- e- ^& U# I9 x( ]$ r' a# M6 b v
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. V7 |- U9 s! C# Z* M
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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1 x0 d: l% t( u# y0 ]* t' @就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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% Z! G+ O2 |1 A/ i喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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+ n! q/ D, G% X K1 W9 L& `0 z3 `; atvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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. q7 ~# v* ?. C0 I$ i) v, V紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb2 g5 e. Q0 X, @2 V! I
% ?* i/ a7 Y) g2 Z茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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2 F+ v9 A( M5 w/ e6 |& D5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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