[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
6 d7 P) v7 `# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.760 [. K- r( g/ P; k% }
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb% r* O+ B) u4 |- H( c  X; y3 K
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb- \$ y8 [" K( n3 g" h
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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5 F3 E2 e9 X# W* J$ o9 ?, Q" U) |5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76' f4 L* A+ ^# j/ v. W& |$ n
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
# d4 P- F, V8 l* E& Z; btvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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