预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉公仔箱論壇' \4 F6 l  r. {; I* D2 o. G* q
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。2 K. {: H4 A- I+ P
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2、净化环境tvb now,tvbnow,bttvb; ~8 F7 [# e' `+ F: @

7 r- c( f, R* Z; t5.39.217.76新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。tvb now,tvbnow,bttvb% A' e& R+ m  I. K8 m& a  V- t( p

# ?7 y# p0 k8 Y) x/ h公仔箱論壇应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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8 Y$ j5 x( @9 D$ ]; F公仔箱論壇注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。9 a1 c4 R( P( w3 f
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4、生活规律. a0 O1 m5 S* x0 k& h; ]) a
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。& _. }  r7 z* N3 l3 P7 b

6 o" d! g( p! I6 C, @7 A5、加强锻炼
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7 a! l& F8 b+ K7 j  R; I( Vtvb now,tvbnow,bttvb体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。5.39.217.76* {! S- v" v* I; O8 Q( R$ U
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7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医0 [1 ~- h- [( b% q: ]3 m! d* ^
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药