日本一位女生叫Ayaka，她身高只有153cm，雖然體重只有53kg，不算過重，但身體如肚腩、大腿、小腿等部位都藏有不少贅肉，因此看上去沒有纖瘦的感覺。於是她努力結合飲食和運動拉筋，成功踢走粗腿，練出筆直筷子腿，看上去馬上瘦了不少，更意外地增高了1cm！
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運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y% O. u9 T' s. s& X! N
日女運動拉筋成功踢走粗腿！輕17磅、增高1cm 這位成功減磅的女生叫Ayaka，是一名女護士，2016年開始減肥，成功由53kg減至45kg，體脂率由28%減至15%。足足輕了17磅之餘，更增高1cm！全靠每晚做10分鐘的「瘦下半身拉筋」，幫助拉鬆平日繃緊的下半身肌肉，防止肌肉形成，令小腿、大腿的線條更好看！5.39.217.76 G8 s1 Q# t* ?0 r% x" s9 i
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10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。
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, i8 H0 q5 J6 \8 I3 B, q% o: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。, [; X$ Q5 l' b* {# X4 Z+ `
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瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。tvb now,tvbnow,bttvb" R" ]9 }1 X0 O0 b0 z8 q
+ ~. r3 T/ A* b" g5.39.217.76瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。1 i3 `# n' g n- A/ v, q( ~1 G
* Z& E# k& P0 G9 h3 p瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。
. Y: k5 t( n; L( p2 \& k }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 k1 `( [, h7 B
瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。公仔箱論壇, C4 _, P+ b# n3 R
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瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。
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$ L$ g# m+ ]& |5.39.217.76瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。% A& j5 R# _6 e* @* X
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- a* X p" ?% v/ `0 S1 ]0 E1 A瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ], e( e. ~. |( [* |. o
& J/ \0 K, D0 h4 w0 U d5.39.217.76瘦下半身拉筋第十式： 拉大字馬，屁股緊貼地面。 |
發表於 2021-2-11 08:55 AM
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