[其他類] 求有效嘅止M痛方法 [懸紅200萬TVB幣] ， 描述： Done

bisa888

最後就黎m之前都唔好食生冷野,飲凍飲果d
痛緊果時可以敷熱毛巾係個肚仔下小小既位置都ok既

如果次次黎都好痛 最好都係去睇中醫調理下個身體
因為之後我女朋友都係咁既..睇左中醫後真係好轉好多

pharcyde

家裡長輩曾經有說過
按摩三陰交穴對各種婦科疾病都有很好的效果
尤其是樓主的問題
三陰交穴在小腿內側
腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）
google的結果也相同


轉載自
http://www.hairway.org/show.aspx?page=34&id=1226&cid=0

三陰交穴的第二大功效就是主治婦科疾病。不管你是月經不調、痛經、閉經，還是陰道瘙癢、白帶過多、子宮下垂等，我們都可以從這個穴位入手進行治療。
　　
　　為什麼三陰交穴有如此神奇的作用呢？中醫認為，「女子以血為本」，即女性朋友的月經、懷孕、生產、哺乳每一樣都要有氣血的支持。同時白帶也屬於陰液，過多地分泌白帶，也會傷及女性的氣血。
　　
　　而三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經三條陰經的交會穴。肝藏血，脾統血，腎藏精，刺激三陰交穴等於對這三條陰經都做了調節。三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足，經脈運行順暢，很多婦科病自然就消失了。
　　
　　就拿女性朋友最常見的痛經來說，按摩三陰交穴就有很好的止痛效果。從中醫角度來看，產生痛經的原因大致有兩種：一種是氣血虛弱或肝腎虧損所致的虛症；另一種是肝氣不暢，以致氣滯血淤，或過於吃寒涼食物，以致經血凝滯而致的實證。無論哪種情況導致的痛經，三陰交穴都有很好的調理效果。

還可以參考以下連結
http://www.zwbk.org/zh-tw/Lemma_Show/167102.aspx

刘嘉宜

原发性痛经
　　主要是因为子宫平滑肌强力的收缩造成子宫缺氧，常出现下腹部痉挛性的疼痛，多半在经期的第一、二天或是量多时，这种情形大多发生在初经，或是未怀孕的妇女身上，大部分的人会在怀孕生产之后，因为子宫颈扩大使经血流出顺畅而获得改善。
　　续发性痛经
　　主要是器质性病变所造成的，常见的有：子宫内膜异位、骨盆腔发炎、子宫肌瘤等。在月经来潮时，常会有长时间的腹痛、腰痛、恶心、腹泻，也常会出现站立时头昏眼花的现象，有这类困扰的患者，必须及早就医，经过医生诊断并以外科手术治疗才能改善。
　　给大女生的贴心建议
　　以上几种动作在经期与非经期都可以做，除了改善因子宫收缩所带来的疼痛，平时也能加强卵巢的功能，调节荷尔蒙的分泌，对女性很有帮助。
　　◆平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖呈90度角，可边躺边听音乐来放松心情。
　　◆正面脸朝下，胸部贴在地面或床上，屁股抬高，使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法，可每日进行，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
◆平躺后两手抱膝，用力使膝盖往腹部贴近。可以反复做数次，但不用太勉强。
　　◆平躺后四肢张开成大字型，将右腿举起放向左手边(腰部不动，只转动下半身)，左腿亦同。反复数次。
　　一般在月经期间，食欲会减低，对于容易出现经痛者，也要尽量维持三餐正常饮食，食物则以温热为主，并注意以下的饮食禁忌就可以了。
　　◆不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也最好避免。忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。
　　◆少吃烤、炸、辛辣物，例如辣椒、咖哩以及麻辣锅等，或是腌制品。
　　◆可以多吃一些低蛋白、高醣饮食，减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，以缓解经期的痛经及下腹闷胀。吃点巧克力或是甜点，也是很好的方法。
　　◆以红糖煮姜汤当开水来喝。用三四片生姜，加上适量的红糖，可以使经期的血块顺利排出，减少疼痛。
服用维生素
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
　　补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　少食含咖啡因的食物
　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
　　禁酒
　　假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
　　不要使用解尿剂；许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
　　泡矿物澡
　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
　　作运动
　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　练习瑜伽操
　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　服用止痛药
　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
导语：很多女性朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的MM们，一碰上生理期就会由生龙活虎变得垂头丧气。今天小编就跟大家分享对付痛经的五个妙方。
　　痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。小编看到过身边痛经最厉害的，是一个朋友，她几乎是每到生理期就会叫一次救护车，轻则第二天可以从医院回来，重则要频繁进出几次医院。相信周围很多女性都会出现痛经这个状态，但是并不会像小编的哪位朋友那么厉害，只是，那一种痛法也是很难去忍受的。
　　痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小觑，一定要认真对待，免得产生翁更大的问题。

按摩

　　第1类方法：按摩
　　1、请你的好朋友协助你。
　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
　　3、一切准备就绪，go。
　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

特别提醒

　　特别提醒：
　　1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
　　2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
　　3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
　　4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
　　5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
　　6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

热敷

　　第2类方法：热敷
　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

药物

　　第3类方法：药物
　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
　　2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
　　特别提醒：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。
有效缓解痛经的五个方法：饮食                               
                                                                                                                                       

饮食

　　第4类方法：饮食
　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

运动

　　第5类方法：运动
　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。



                                就以上相关的话题希望可以有帮助到

sneeky234

喝熱可可~
這個很有效~
不過得看個人

mf@570420

1.經期前喝花茶、麥茶、薑茶
每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。

2.多攝取含必需脂肪酸食物
多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega3、omega6等等，如魚油、花生、堅果、或是吃亞麻籽、月見草、琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。

3. 攝取維生B群、E、鎂、鈣
每天均衡攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上。經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有統計指出，利用此方法可減少九成的經痛。全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。

4. 少吃巧克力、甜食
不少人認為經期吃甜食能減少經痛，其實巧克力、少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服。巧克力含有咖啡因，對於經前症候群或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃。也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒有關係，如果妳吃多了甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。

5.多運動
運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最「知易行難」的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動絕對是有益無害的。 經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降到最低。

女帝

明明都說是「好」朋友，但來的時候，卻常讓女生痛苦不堪，這使坊間許多四物飲、玫瑰四物飲等商品暢銷熱賣。每個女生或多或少都曾有過經痛不愉快的經驗，只不過經痛時間點不太相同。並非每個女生都適合飲用四物湯。中醫師表示，門診中常有「喝錯、補錯」的女性患者，月事來時滴滴答答，經痛更是加劇。

中醫師簡瑋玟指出，一般而言，行經初期，出血量較少，經血下不來，而產生腹痛的女性，大多與情緒及壓力有關。工作忙碌，生活壓力沈重，長期下來，造成女性荷爾蒙分泌不協調、經前乳房容易腫脹、脾氣容易暴躁缺乏耐性。這類經痛患者，中診斷屬於肝鬱氣滯、血瘀型體質，也就是俗話說的荷爾蒙分泌情況不平衡，血液循環欠佳。

肝屬木，如果樹木枝葉生長時糾結在一起，不能向外疏長，當然情緒就會受到影響。中醫在治療上，會建議使用加味逍遙散，與活血化瘀的中藥來疏通經絡，在非經期的這段時間，服用中藥來改善與調理體質，使荷爾蒙分泌恢復正常，身體經調理後，體質轉變達到陰陽氣血平衡，當月經來臨時，腹痛改善，平時無形的壓力與急躁易怒的脾氣也就緩解了。

至於行經至二、三天後，月經量多且順暢，但卻產生痛經者，症狀常為月經來之前，就開始頭痛，等月經來了，經常拉肚子及腰酸、下肢痠軟。最痛苦的是，月經血塊多且沒完沒了，滴滴答答，甚至有些女性經期超過兩個星期。平時這類美女白天工作疲勞倦怠，到了晚上反而睡眠不安穩又多夢、心悸胸悶，臉色氣色都不好。這類經痛患者，中醫診斷屬於氣血兩虛、脾腎皆虛，中醫治療就要用補脾腎、氣血的藥來補充營養。

有人以為經痛，就應該服用四物湯、生化湯、十全大補湯，但中醫師簡瑋玟警告，「有些病不適合服用這些補品，服用的時間也要講究，否則，愈吃愈痛。」因此提醒女性朋友，如有經痛問題，務必先接受專業中醫師的診治，才能對症下藥，有效改善經痛的症狀
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曾有人形容「經痛就跟男人下體被高跟鞋踢到一樣痛」。美國一項小研究發現，維生素D3或可幫助舒緩經痛，不過維生素D3攝取過量也可能對身體造成傷害。

美國醫學專家認為，研究中並沒有提及長期服用高劑量維生素D3可能帶來什麼風險。而這是一場小型研究，目前要下定論還稍嫌過早。

這項研究近日已發表於「內科檔案」醫學期刊。共有四十位義大利女性參與研究，總共分為兩組，一組在月經來前五天攝取三十萬國際單位維生素D3，另一組則吃安慰劑。經過兩個月後發現，攝取高量維生素D3的女性經痛程度平均減少百分之四十一，而安慰劑那組則差別不大。

研究也顯示，攝取維生素D3的女性在這兩個月期間多半不需要再服用非類固醇類消炎止痛藥，而吃安慰劑女性則有約百分之四十的人需要用非類固醇類消炎止痛藥止痛。

經痛多出現在月經經期頭幾天，經痛有時會持續一段時間。醫學專家表示，女性體內的荷爾蒙「前列腺素」會控制肌肉、血管收縮、放鬆，可能這種荷爾蒙引起經痛問痛。

美國長島猶太醫學中心婦產科主任吉爾‧羅賓表示，維生素D可能有抗發炎效果，從研究結果來看，維生素D3似乎能改善經痛現象。實驗中使用的維生素D3劑量遠超過每天建議攝取量六百國際單位。這份研究並沒有提到一件事：如果長期攝取高劑量維生素D3，會不會對身體造成毒性？因此醫界對這份研究報告持保留態度。
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女性每個月「好朋友」來的那幾天，不少人會腹痛、腰痠、頭暈目眩等，天氣愈冷愈嚴重，大林慈濟醫院中醫師楊紓怡昨天指出，痛經症狀可透過艾條薰灸等療法改善，平時可自製枸杞紅棗茶飲用，有補血、滋養及減緩痛經等功效。

楊紓怡指出，全台有7成多女性有經痛困擾，以20到24歲女性占大多數；痛經可採月經周期療法，針對體質配合藥食療法調理，改善月經帶來的不適。

楊紓怡指出，如痛經症狀嚴重，許多醫院提供艾條薰灸治療止痛，如果都無法改善疼痛症狀，應找醫師診療。

她也建議女性如有經痛困擾，多喝水、多休息並保持睡眠充足，可利用毛巾熱敷或自行簡單穴位按摩，生理期間應忌食柑橘類與瓜類水果等寒涼生冷食物，也應減少咖啡、茶、可樂等咖啡因攝取，多吃低鹽的清淡食物，有助於改善經痛症狀。

楊紓怡指出，女性在家可自製枸杞紅棗茶飲用，「枸杞紅棗茶」採用枸杞30克、紅棗10顆、冰糖適量，以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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經痛是婦女常見的生理現象，有的人症狀輕微，有的人卻會痛苦不堪！中醫師李淑芬表示，傳統中醫認為，經痛病因在於情志內傷、起居不慎或六淫（大自然的致病因素）為害所致，主要以瘀為主，常出現寒、熱、濕、鬱、虛等類型。

李醫師指出，對大多數女性而言，經痛可能發生在十幾歲起一直到四十幾歲，實際上每五位女性就有四位伴隨不同程度的月經不適症狀出現，有些女性不舒服的程度相當小，不會影響到生活作息，但有些女性卻出現疼痛難忍的症狀，也因此往往必須在家休息三、四天後才能恢復正常。

中醫對經痛的記載最早見於古籍《金匱要略‧婦人雜病脈證並治》，書中有云：「帶下、經水不利、少腹滿痛，經一月再見者，土瓜根散主之。」《諸病源侯論》指出，「婦人月水來腹痛者，由勞傷氣血，以致體虛，受風冷之氣客於胞絡，損傷沖任之脈。」上述說法都表明經痛的病位在於沖任、胞宮（即子宮），並與月經的周期氣血變化有著密切關係。

李淑芬醫師表示，原則上，經痛可分成原發性跟繼發性等兩種不同的類型，原發性經痛多見於青年婦女，常發作在月經期間，每月的症狀基本一致，常自發性或因懷孕而消失，臨床上主要是經期時下腹部產生疼痛，可放射至外陰及肛門等其他部位。

其中，少數人的疼痛症狀會引向大腿內側，並伴隨臉色蒼白、噁心嘔吐、頭暈乏力，嚴重者甚至還會痛到昏厥，這跟子宮內膜及血中前列腺素含量增加有關，而子宮肌肉纖維痙攣性收縮是引起經痛的主要因素。

繼發性經痛則多見於中年已婚婦女身上，在經期和其他任何時間都可能會出現，大多是因生殖器官產生器質性病變所致，常見的有子宮內膜異位症、子宮肌瘤、盆腔感染、卵巢囊腫、癌症等因素。有些婦女因數宮內放置避孕器後，也可能會引發經痛。

婦女經痛劇烈難忍時，最好找醫師診治比較好。中醫師李淑芬表示，以原發性經痛的治療為例，原則上是以調理沖任氣血為主，並根據不同證候來使用行氣、活血、散寒、清熱、補虛等治療方法，治療又分治標、治本兩種，在月經期採調血止痛以治標，平時則需辨證求因以治本。

李醫師指出，許多藥方都可用於調理經痛上，溫經止痛湯適合用在婦女經前或經期時小腹冷痛、得熱痛減、經血量少、經色瘀黯有塊、畏寒身冷等症狀，以溫經散寒、化瘀止痛為治則；膈下逐瘀湯加木香適合用在婦女經前一、二日或經期小腹脹痛拒按，或伴有胸脅乳房作脹，或月經量少、經行不順暢、經色紫黯有塊、血塊排出後則疼痛減輕等症狀，以理氣化瘀止痛為治則。

此外，清熱調血湯適合用在婦女經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，伴有脹痛、低熱起伏、經色黯紅、帶下黃稠、小便黃短等症狀，以清熱除濕、化瘀止痛為治則；調肝湯適合用在婦女經前後一、二日會有小腹癮痛、腰部痠脹、經色黯淡量少質稀薄，或有潮熱耳鳴等症狀，以止痛益腎養肝為治則。
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經痛的主要症狀是下腹疼痛，有些人還會有腰酸、子宮下墜感、甚至頭痛噁心的情形產生。談到經痛，首先要先了解經痛的種類，經痛分成單純性經痛和再發性經痛兩種，引起單純性經痛的原因主要是月經來潮時，前列腺素過高引起子宮劇烈收縮，因而感到疼痛。其特點有：（1）大都是從初經開始起3年內就有的經痛
（2）月經來後才開始痛
（3）疼痛的過程都不會超過三天
（4）一陣陣的痙攣收縮痛

至於再發性經痛則是因器官病變而引起的經痛，常見的有子宮內膜異位、子宮腺體肌瘤等等。其特點有：（1）經痛會越來越痛
（2）月經來的前一天就開始痛
（3）疼痛的過程常會超過三天
（4）持續性悶悶的脹痛

【自我治療小妙方】
【經痛】

1.飲食均衡

2.服用維他命

3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛

4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃

5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性

6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外

7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉

8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁

9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘

10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘
　，有助鬆弛肌肉並緩和經痛

11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛

12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保
　持這個姿勢，直至不舒服為止

13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮

14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃
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經痛宜早治療，林慶鐘醫師表示，飲食日漸西化，婦女經痛困擾有日漸增加的趨勢；傳統中醫有所謂「不通則痛、通則不痛」的說法，只要通了就不會感到疼痛，可依八綱辨症進行論治，同時配合六項保健措施來預防經痛。


林主任指出，可從個別致病因素、體質症狀表現對症下藥，但不要自己買四物湯等藥物亂吃一通，以免影響到病情。


除了中藥調理外，林慶鐘指出，預防保健有六原則需遵守──飲食上應盡量少吃冰品及生冷食物，尤其在經前一星期；當發生經痛時可熱敷肚臍下三寸的關元穴，並可稍加按摩半小時來減輕疼痛；經前一星期可喝少量紅酒或熱巧克力，以便緩和經前緊張情緒，多喝熱開水。


經期時可用生薑、黑糖、肉桂等分量煮湯當茶喝；要緩和焦慮緊張的情緒，睡眠品質也要注意，對改善經痛很有幫助；每天常服川七、西紅花、珍珠粉及紅景天等藥材以便促進新陳代謝、活血去瘀及增強免疫力，但藥材的使用需諮詢中醫師較妥。
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成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。中醫師建議，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。

　　月經來潮也是一種人體的新陳代謝，中醫師李深浦表示，女性的經期是人體最大的新陳代謝，每二十八天就要來一次，好創造一個新環境，等待受孕。

　　同樣是新陳代謝，月經與每天的大小便排泄不同，大小便是排出體內堆積的髒東西，月經的排血則是藉由血液排除體內多餘的陳血，經血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多餘量。

　　女性的經期是最強的生理代謝系統，李深浦指出，所以女性停經後，由於骨頭造血不再充足，骨本流失，容易出現骨質疏鬆，牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期症狀，全是因為這先天代謝停止的關係。

　　中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。

　　新陳代謝雖只有四個字，但在人體內牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒，所以不少女性的經痛症狀常伴隨肚子痛、拉肚子，正是大代謝影響小代謝的關係，李深浦表示，也看得出其本身的新陳代謝不夠健康，有宿便、腸胃問題比較容易經痛。

　　經痛不是大病，卻是警訊，李深浦建議有經痛困擾的女性應注重飲食，不要只吃精細的食物，應該多攝取粗食，因為細食補小腸，粗食補大腸。他解釋，細食就是營養，過分注重營養只有小腸得到益處，粗食、纖維則能幫助大腸產生熱量、產生水蒸氣，排便順暢，人不能只靠營養過活，否則每天只要吃維他命藥丸，連吃飯都可省了。

　　中醫一向講究氣血，李深浦說，氣源自於熱量，熱量來自大腸，古代醫學視肺跟大腸互為表裡，月經、子宮和卵巢為什麼跟腸有關？如果大腸溫度偏陰，子宮、卵巢功能自然不好，先天的氣是神經產生的能量，後天的氣是食物產生的能量，兩者必須協調一致。

　　保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行，李深浦強調，每天晚上要好好休息，完全放空，讓神經放鬆休息，同時調整肝臟跟胃腸功能。平時生活緊張，排便不順，比較容易經痛；唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。
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每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
抱熱水袋
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
平常的日子”裸睡”
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
喝玫瑰花茶和練瑜伽
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
泡牛奶加蜂蜜
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
          宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
          油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
          或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。

99justin99

可以試試喝杯較濃的糖水

kingsom

吃月見草油丸,女朋友吃完好有效

max3143

身邊朋友實証:- 飲黑糖煲薑茶最有效止經痛

黑糖煲薑茶: 朝早用15塊薄薑片拍扁,跟住用半塊黑糖加水煲滾1-2個字,後放入真空杯焗,夜晚要飲時,要倒番出黎煲熱先,甘樣又可以節省煤氣,而且又可以焗出哂啲薑味出黎~(切記要用老薑,及薑茶一定要夠辣至有用架!!!)

hitower

我也覺得黑糖水最有效
它可以把血塊順利排出來
記得喔一定要加熱 溫溫的就可以了那是古人流傳下來的
馬上吃馬上有效
而且又簡單 市面上都買得到
如果吃藥還要一段時間才見效呢
mc後你還可以吃四物湯來調經
要去中藥房買藥來燉 不要去賣場買
它跟中藥房的不一樣 而且難喝
然後買雞骨一起燉 這樣可以把藥引出來
通常買雞翅燉也可以吶 比較好喝
我女友都是用以上方法的
馬上有效喔