平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" i* O- Y/ o; s- N
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb- P7 P4 x4 c: @/ T+ f, h$ {9 u8 z
' g/ X {9 A& ]# j+ G公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 Z9 e6 f$ j) F, e% H/ K
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。5.39.217.764 q7 N! C! @6 R
7 g0 e0 p! z/ B: a5 ^/ o4 U% B7 b0 z+ Y公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' q0 h/ }) ?2 `- E* A+ Y7 {/ Q' v
- ]. t1 a7 _# e" p9 _; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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( l1 w/ v! X$ C0 C. U9 v0 _( N香蕉可當早餐、減肥食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 x( R) M" W- `, Q
( R+ C( r1 g0 n% s3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 5 y/ @3 l) V/ m% Y6 _+ |
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 1 _1 | L; y1 u2 g! q
4 S3 ^( [8 h2 o% X+ N" w0 M公仔箱論壇其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 5.39.217.76* w8 S% E9 k* p0 _5 G$ p" S% Z( I, F. y
% O' k9 ~0 a9 d z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇- E2 r! G' e) @, z4 x2 p
3 L' V. y# F. K* F) w) B0 h由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 {, W2 S! n9 k- S
. [+ B' U, b4 p! Z% T最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 5 ?3 b! ~8 M3 R% o$ c6 a
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 公仔箱論壇8 E, ]3 l4 Q# ~
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。. R9 ]6 h4 Q! k6 C/ D; N
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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