平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 k1 K3 @3 ?8 u0 P I* U
5 e5 G2 V, \4 s+ n而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 5.39.217.76# h ?: X6 j G4 C1 J" X v
t! V8 {/ \3 E. x在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
8 k' A: g. M( r I8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M7 J: O; }/ G' vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 5.39.217.76# G! U% o! s6 |
$ z. o0 h3 P4 }1 v0 y p YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
* `" B7 N1 c" j- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [% I, x3 f2 N$ S: J
香蕉可當早餐、減肥食品。
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$ {- _+ v6 K) w- s+ n) j" M在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z. d1 n5 H! Y3 z$ O5 ^0 p! o& {, J
1 q6 _ e. I' j+ n0 b+ x4 |5.39.217.76而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 5.39.217.76* e6 C7 t' o' A5 j
! v& @4 u& h8 S其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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7 H' }' K1 A, D; D* B* w! @* c' F5.39.217.76鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d5 s, [# R% V% h% x3 l4 \# {
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.768 _4 n5 M* ^4 i7 a# a- p
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 公仔箱論壇9 K( d4 X3 K, n* D$ Z7 F1 b* W
' T: y# ?0 w% E' M此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 5.39.217.76/ }$ s- B% U1 f: U
( z5 [7 f) k! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 5.39.217.766 o- ^2 j% p4 Y, L$ u9 ?* @
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& L' |6 q6 B+ F
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 tvb now,tvbnow,bttvb" D6 q8 J. `6 l5 M1 A
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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