平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
; K4 A7 y% [2 f0 J' S" M8 a
" G+ ?7 ?5 {/ D& |4 R4 Y. P: y( j* |1 f5.39.217.76為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 " c8 }8 `8 \7 x" c
tvb now,tvbnow,bttvb3 R6 V* ^$ U8 x# d# ^/ G: c$ o3 h
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb! k" Y+ p* p. r/ ?$ {% }
& l4 z) S: w6 f& V! a, }" {
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( [, ]9 ^5 L- }9 l/ E
tvb now,tvbnow,bttvb+ O" j, S+ e' g
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 0 I$ h; z4 E/ M; u1 a
4 Q& j2 n( _( k公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 [8 @1 ?! M3 q5 y3 J
: _6 k k$ h5 c' c: F! c5.39.217.76香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇# R' g5 [0 W- Y% W: k; ]9 \
5.39.217.764 @+ F, ]( o ~ o& z. ~/ A' l$ V
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
# u+ a, f2 e1 \9 p3 I# f; K) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h0 E, D' f/ F$ c) G& C$ i
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
, ]/ F) n8 m% C1 {+ p4 |% m% xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 q& ]' Y! y/ ?
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
5 Y2 R. U: C) x- ~+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l8 |5 d' G1 _; F1 ?! r/ \5 w公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
3 U+ @$ \4 I: p6 P& H公仔箱論壇
+ V3 b: t# w; T, T; N2 S2 ], Y公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
$ h2 w9 S7 |2 p9 Q3 I# e% E9 X/ C0 M* v
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
1 S7 ^" b4 U0 ?2 B$ @6 d5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
# i( m$ r" F6 P8 ^8 {# r/ S6 U' W' {此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# Q" a; `+ }0 p) N( i3 O) O
5.39.217.76. H6 a- [ U' i0 H0 Q
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
6 [0 s2 X2 C% H" |0 f p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, d( {* R( c+ f
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, J2 e' I: [
: Z" j0 {. z% |0 h6 U/ {tvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
) w, ?* R6 y5 j. I" ^+ _5.39.217.76& Q2 ]# V$ `: P
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。' \) i$ ^$ J: k+ H9 a
公仔箱論壇0 d* H) |: P0 @* H0 d. s
|
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 