平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 # C4 {! ], Z0 n6 A, V' q- E
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 公仔箱論壇+ V3 M5 T) k0 S
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 5.39.217.76) }6 Q2 V3 R7 K
4 E4 B0 J+ N8 s5 ~在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。* L8 u+ m. N% |
2 S$ ^% w9 H2 E5.39.217.76香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 " R0 }; d+ V; W& B! F& E! O+ Q
) S) w" L+ N1 F$ }' D! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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! ?' J" R2 Z/ N) s9 P* E& Y1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可當早餐、減肥食品。
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+ Q3 U% N: X9 ^9 U. T. ?tvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 ! o5 g7 _/ _3 s! [) ]
9 B/ A, g5 o u6 dtvb now,tvbnow,bttvb而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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' O. c" e) }7 o" T其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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3 e/ T6 {% x# o1 m& u' u" ?5.39.217.76由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.766 y6 _6 P; @- X6 k, X
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 D; l5 f d/ b7 q! P
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
3 i/ ]6 O& h$ ^# g4 ^. L0 ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 y. y2 M/ l2 P6 L, k
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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* y0 J% e) P% ?公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 , @' n1 o& l g
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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