平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
' Y: p% f; \9 ^% \# T- s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 [' n; y6 P: F, n, A
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
6 p# h( W1 Z. l* I* {5.39.217.76
0 z% P0 Q8 g. e% i& H0 |+ Q0 f9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
8 N/ d$ h4 [8 e8 ~1 B! A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 v; b' E# U2 c S5 q/ R
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。3 q2 W9 e/ Z+ W# a- t$ j; T _
) T( ~ i! \7 g* ]& [& T/ h公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C7 l, k; `) Y; t
公仔箱論壇' N- I1 ~, p* [' W p$ B8 |
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
5 v* A: Z; _3 ^) [1 j! V* [5 v6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z+ f! X; S" J; t0 Z公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。 + g: s2 ^+ h, n; y/ ^
" ?5 J4 i% y" t K3 @( @( S5.39.217.76在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 ; Q5 Y. H/ U5 t+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) Y( f' q2 D/ L; K0 L
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 5.39.217.76. |6 T. T9 @! t6 [; b ]
( D/ R# b8 V# \6 K4 ?# _5.39.217.76其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb, o+ I) Q- l5 C
( {' I. Q' Y4 \# \
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
+ s) ~2 L8 T( t# w) e( jtvb now,tvbnow,bttvb
& H% `1 W" B d( A: R, T由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ _* v; l5 t8 v- m V* |$ w, u* N
/ i3 W* {, J% O7 _8 X" X5.39.217.76最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 + l* h4 U9 B1 t+ A& @5 T2 o& y
+ ~$ k2 }+ n$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 O C% v& T5 [1 ^# r- n. e' d
" [; G1 I/ `0 t' W台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ - K- h% `% y0 B7 z/ Q
x7 t$ ?/ i1 r1 C' i5 C公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 & I9 P5 p$ T2 }3 [, R
公仔箱論壇+ H. N0 s. T2 c
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 & k6 _0 w: W' B$ f0 ?7 b; ~
5.39.217.76! @4 i2 @' O. m0 u& N2 g
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇5 m; {( e) B+ P: g7 ?, Z
7 a( ~4 d9 i- R$ m公仔箱論壇 |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 