讓父母長壽的25種簡單方法
# }: u& r/ `% y: `/ B3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {; C& J: `/ L, [tvb now,tvbnow,bttvb1．送運動鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 q, g1 R+ r
5.39.217.760 Z3 M! _7 A( I8 `
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。tvb now,tvbnow,bttvb+ K' F5 o6 O9 l7 @9 ?7 ]" O( W
; s+ x" e: x1 B0 M7 O$ p2．送計步器
8 P6 t# G" `, L公仔箱論壇
& ]; P$ \9 o' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
|4 E# {% u: {- z- `' ^5.39.217.76
3 c/ s6 L' c2 I% d3．送優質寢具tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 _1 b8 F- _+ F5 q
! e& I, l& I. i* } E& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。5.39.217.76+ c% Z) `, X) {* U3 f3 C6 X) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 `6 G# K) b/ a8 y% n# k
4．帶父母去看牙
6 j$ }0 z, B* W/ L. _; i3 c( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E& q- m$ B9 F0 E. B; ^) _/ m和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
& g. [- O1 {' j0 n' Y公仔箱論壇% E; }: f \1 R: ~' F
5．送電動牙刷5.39.217.76* i! C& O r% ]' S3 z
* J+ I- s2 f* ?7 J* K# _: W上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。公仔箱論壇+ Y) M. M: p1 o* `
5.39.217.768 i- { @$ {2 E8 Z0 u" ]
6．送相聲CD
" ^% b' _3 S- P$ M9 y- P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A& [. _( R' |8 L1 x0 N
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
% g) _! U l% F- Y$ k8 R/ d- \" X i2 L+ t6 Q B! z
7．送熱帶魚
" z. t O8 w/ }% H- t7 U) X5 k公仔箱論壇
3 Q4 \. n. p+ p a1 n. _tvb now,tvbnow,bttvb熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。& p B1 Q6 `- J% o4 ? f# [* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- {. R7 e9 D- {1 i& j, l
8．每年做兩次血液檢查5.39.217.768 p4 T" w! N! y$ d3 a* q
- k4 v' d: R5 V/ ]) C
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。5.39.217.76) O2 g; H) P3 Y; M
5 e: |/ z) s% d! Q$ Q5.39.217.769．送高性能吸塵器5.39.217.760 p" ^0 e0 t+ P3 L5 U3 M* S8 q h D
' Z, @3 h- b. e8 b+ V5.39.217.76人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
- G" O# k; I( a% @, E$ C' ?4 v公仔箱論壇
[ |6 u+ W* L3 p- r: ]6 z7 i10．送應季的新鮮食品
) j0 J3 a* v9 r8 q. p- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" p* z: [: A4 J1 s% }5 P
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
+ ]% \" N0 h; d. \0 M. M BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y2 P3 i+ Y# D" o. Rtvb now,tvbnow,bttvb11．送血壓計
7 X' Q# e1 ~# r5 w, i+ u公仔箱論壇
9 K0 ^7 f3 |- Q8 L% T5.39.217.76血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
( D* M' Z4 T# a
! l+ E. [; z7 F6 @tvb now,tvbnow,bttvb12．定期送好喝的水
Q6 @; d, ~& w! o& F* {1 ~1 y& w
2 ~1 _4 i$ _8 b/ C: I隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。5.39.217.760 P: [+ }; T$ J, V, |
公仔箱論壇/ p, H% U! f4 a
13．陪父母去高檔飯店用餐
8 h1 j D* m9 V' ~. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. D( C9 `5 X- y
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。公仔箱論壇: O- L- X" U* a# a
$ q, ~7 v) J/ T7 ?; @2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14．送紅酒
* X, e$ z5 ^& P2 dtvb now,tvbnow,bttvb. I t# h" Z! d! H" f9 C- Y
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。* `* L7 M4 X7 {
+ m. q5 S, c$ C% Q1 X15．送咖啡機
- q, U% |. b$ ~( L4 ktvb now,tvbnow,bttvb
1 ^! r6 u$ ^7 h$ l公仔箱論壇咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。公仔箱論壇6 j5 e% M! G" q) x4 O
$ x' O5 S' v( P7 j4 Etvb now,tvbnow,bttvb16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇; H0 t) M% ?6 z* T/ m+ b2 t
$ \7 z+ o2 h2 \8 j/ y# A5.39.217.76不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [3 g3 d4 K3 [; X+ {' Z
8 |, `5 z, j* L公仔箱論壇17．讓父母參與子孫的培養
* c" h0 |0 w7 ~tvb now,tvbnow,bttvb; p/ b7 y _4 w& ~! f! u+ P( m. {9 f
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
, z: `+ b/ a' C& J9 t
. W3 e% Z2 G8 e5 r; p& `5.39.217.7618．帶父母去做PET檢查
" K7 U$ y6 s. n0 r; r1 J) etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ Y4 y% Y; r7 e+ p, C
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。tvb now,tvbnow,bttvb2 z% e: e: O' n9 W! o
2 ?9 {" ^1 M. B( ]19．讓父母參加公益活動
! |* Q; M- E( T, s: Gtvb now,tvbnow,bttvb3 x- k. Y4 k# {, l& P
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
2 I1 I8 W, \4 \' e2 i3 ~. Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ]1 \, b2 `, E# v# G" q
20．每週給父母打一次電話
% m; N4 B0 P' }5 u/ Z/ K( l# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 C% E% v% p" Z- X2 w- n
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
1 s9 F: Y8 I! X) `7 k# T6 C2 q' Dtvb now,tvbnow,bttvb; {4 n9 s! s" p" @
21．送繪畫用品
u2 x7 f6 V# E$ V: x* I0 ^
j7 t( s% d& [5 A/ y' S1 \老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K @8 h: u! j* R/ v9 h" z4 f
& i# P" }2 S$ D7 g' l5.39.217.7622．和父母一起去旅遊
: y& q8 k* q! htvb now,tvbnow,bttvb2 p$ j- Q, w: q0 w4 @, z+ g) [4 k
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q5 }' }; o- f1 n6 [1 r
1 N7 @' `+ b8 I4 a! e
23．帶他們去看戲劇5 r3 J1 N }- t+ z
公仔箱論壇: @' a- p# b; G) F7 [1 H0 A
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇0 u1 V8 o+ `0 [2 C% F, u
1 z" S0 s1 @( ~! W% N
24．送隻手錶給他們5 a$ b3 |& G I% U
公仔箱論壇 y0 ?9 i6 ~7 `7 x" F; m
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。; \! D" \& ~! u# Y8 T9 e
# |. F8 |. Q' _+ @1 B
25．送媽媽化妝品tvb now,tvbnow,bttvb# ?! B& @5 s; \- [9 H {/ g2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k7 A& o8 l; I6 x: A& U; T
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
