现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。
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4 T. N+ u8 @% u' G营养不良不同部位的警示信号 5.39.217.76/ \3 A+ \+ n3 A& g# m* f7 o- x
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唇部信号：, `1 l: N! Z# K* Q
唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。 8 x% d/ ^6 d; c1 z. _7 ]
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补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
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1 \4 H$ [/ c& k7 ~公仔箱論壇 舌部信号： 4 R6 x& l3 X: ?( ]" H
如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。
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补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并 补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
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# N$ G7 q; W( M0 L8 o; g0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 口部信号：公仔箱論壇* A% j# t7 D) F9 N+ q, A3 g
若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。
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+ h6 c+ v! [/ N 补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
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" e6 T3 r3 N# q9 Q公仔箱論壇从皮肤颜色变化预知疾病
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4 G( U3 M. n- n$ T! atvb now,tvbnow,bttvb导致变黑的原因有： 公仔箱論壇" U& i1 m" x7 l1 e/ }' l
1.睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。
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2.内分泌因素：妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。 & R% J. _" s' r [/ P; \
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3.慢性疾病：慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。
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4.药物因素：长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。 公仔箱論壇/ ?8 H9 ]* d& U9 t# w& I# @! F. T
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5.饮食不良：不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。 * L8 w, i! P% u0 q
" }; n0 m- G) j. H4 e8 g; V0 q 对于变“白”的患者，如果同时伴有乏力、食欲不振等，特别是女性，要考虑贫血的可能。另外，有的人为了美，不晒太阳，结果妨碍了皮肤里的7－脱氢胆固醇转变为有活性的维生素D3，影响了钙、磷的吸收，会导致骨质疏松。并且，如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，皮肤抵御紫外线的能力就会减弱，皮肤易被晒伤，增加皮肤肿瘤的发生率。 |
發表於 2008-8-14 05:28 PM
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