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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb6 h, ~' \8 e) y8 `& L
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 5.39.217.768 T' d T8 U1 f: }
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提子乾 2茶匙
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& D q6 i% ~2 h- @) ]0 V0 I) I3 @公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許 5.39.217.76% l7 f* s; A- f; n$ P
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb- @ l: v9 U/ x4 Z, Q# ~
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瑤柱(拆絲) 2粒 4 a! h/ q6 y6 A
5.39.217.764 A& ]5 G1 i) {5 u0 R
雪菜 1湯匙 3 T* G; F5 f8 H: p6 g8 S: o" ?
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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, R6 i* \ m3 `$ ]$ N U5 W5.39.217.761. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 5.39.217.76$ \* c& G. L2 J0 S* Y" c& t& P
; }3 a4 M7 H0 t" G公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `8 @5 f* n' B
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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' Z7 U. v, I7 S, U) c5 v4 _/ u營養小貼士
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5 b s) ?. J% X- ^5 \公仔箱論壇蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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