/ o1 z! ^4 i+ utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
4 T1 m" I! g6 [# K1 m! a9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z+ I+ E. N* }+ C
雜菜豆 1/2杯
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2 N8 H; t' K5 n! f. u0 h; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
, C A' @& H0 W/ U# Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 D4 t5 _# G$ o% _: I
提子乾 2茶匙 " ]( [% C2 q! @% K8 h: V2 ^
5.39.217.769 _1 F( m+ `2 X" s O, f H
芫茜(切碎) 少許 5.39.217.763 m+ I; m- ~- I4 g9 T; A
( T& k" F4 c s: E4 _4 ]& M蒜頭(剁蓉) 2茶匙
0 F5 `% E+ @' u; c1 ktvb now,tvbnow,bttvb6 v4 c E6 @5 c: X5 c, g
瑤柱(拆絲) 2粒 + `4 ]$ s( v6 N p+ Q+ u. F% E
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雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb. k6 W3 L4 n3 F( A6 T+ A2 d
/ |0 ^+ t v6 b芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇5 x6 U$ A" ?" ` e; A, I
, e0 m- y+ L/ Q0 n' p5 ?' V2 stvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙
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8 l& L D& g' N: c' o7 Etvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙 ( q1 l( r# l" S, [( J3 Y# O
4 u0 @+ ]( f( {, f# q: ~$ O- L+ S# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t' i1 k( {5 g) n. }# p1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 J9 ~+ V7 ?4 q- a2 @; [' Z
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 - z: y/ z1 x7 P6 {
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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% _$ n4 T! T( H$ t5 R0 u; D* L營養小貼士 公仔箱論壇/ y" f0 u8 T3 j1 S% c1 W3 V# k
8 y% ?6 _, s. b- t) O蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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