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蘆筍(切粒) 4條 Y( b0 D0 h& {' A2 X3 P
+ B; z; B: C; k- M1 O雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇8 B; I o/ F4 R6 J6 b
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紅米飯 1碗
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( G( p/ F" ]/ c% ~洋蔥(切粒) 1/2個
7 n1 d6 A: Z# y9 h* I+ D, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N. @- }7 @- X5 H _8 q; Htvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 5.39.217.76+ {7 k% @. l' Q* f) C. }
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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9 j9 v: @! u+ E3 i+ M5 _瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ d% h7 @. z
9 {! u b0 ]0 u. j+ W" {5.39.217.76雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙. O, e2 I# ~9 k* V% C9 q
5.39.217.76 ^" J* ~5 K w' [. s% }, u L
鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h) ~5 A& E7 F6 q* K
6 I' y+ ~+ I0 R5 f* s+ c: R' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 C n7 G0 e
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 ! o' Y$ Y$ V6 h1 u# Y% o! U
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 公仔箱論壇* n/ x5 E5 K- O- e
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營養小貼士 5.39.217.76, E/ l+ z2 R# A z
' _ W' M& H# q2 g7 m5.39.217.76蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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