1. 垃圾食物
; l+ c2 |: A/ u6 Wtvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇) B0 A7 b: k+ s8 A# K
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
7 Y1 Y+ O# I0 M4 B m- S7 ]# z" _7 ~持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇2 o7 {( R, v& S) h
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
7 ~9 P! B4 S/ w2 w! j5.39.217.76和礦物質。公仔箱論壇& l( y, M0 B: G
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2. 過量的咖啡
q8 N. e$ X% S! p* V9 M3 M一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
" N2 p- ]2 Y! M* _" t O" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
: I: |- P" @* e1 J& }公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天% [) p0 u0 c3 f
喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇: Y5 [- v( v0 M3 J6 @( G
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3. 酒
& X& @+ u' R# j7 i$ x7 H5.39.217.76美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後) Y( o) W: P2 b+ M" _, \& z
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.76- L e1 ?9 B8 B& u; n& j
常。公仔箱論壇; k5 O& u. \+ ?+ j: u, a
. f; G% n# R% \( C9 V4. 糖5.39.217.76/ C+ h9 |7 K2 [
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
9 F |% m \( e! }, w+ P* s) P5.39.217.76累。! X/ A3 o9 s9 c0 M3 w' b
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5. 高油的食物公仔箱論壇/ p8 d1 g0 a: p: p5 {
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
1 j- z# P& ?7 Z$ q4 Q4 |的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
- H: l( x6 Q! i5.39.217.76神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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