1. 垃圾食物
7 l: n3 {. A. H7 n, p5.39.217.76上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅" i" e3 Q( @# c3 K- O5 }
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
9 N$ [# a i2 z7 i6 ? v6 X: Ktvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
$ Q4 {) i% ?% r% n; v且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
1 x' R; n1 r& J2 f8 h W! ]% f5.39.217.76和礦物質。5.39.217.769 R: o2 k( q; E; p
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2. 過量的咖啡
; q) G0 D! F! E3 F/ M% V$ t" atvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! q v5 k" g
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
$ U' D# a1 v) n出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天" V/ \3 t' t8 B
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒0 B4 y2 _# M: @4 t
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後4 w8 e- z, Z- `
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E5 H' X0 H B/ w" R9 s. w( r/ A
常。
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. ?0 w5 H" ?* [公仔箱論壇4. 糖
$ x( m+ B! M/ ~) H/ jtvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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5. 高油的食物
+ f: I/ V7 C# N; W# l2 D& t; `吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.76" W* y7 B9 e2 k5 M1 D
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
$ K+ s3 y" ~) y- N$ x( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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