感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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0 G! c) I, p; d; Y 夏天防曬絕對是重中之重- r7 R y, m0 P8 ?
: x' {3 F! _# O' K. E, j5.39.217.76 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb5 F& Q! ?) y$ z& V9 q
8 n5 @' V8 x/ m! n6 R9 x 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb' |4 m8 |" P0 M
' U5 w: t8 ?* N9 X P( U 感光食物吃多容易長斑
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4 x7 ?7 f, g8 s4 | 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
: `( a9 A, u$ }$ I% R) D# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 @) ^* O& P# G! Q" J
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c( H1 _. S2 _+ m. R
( u0 t5 x/ f0 l4 B3 v" f4 u% a" u5.39.217.76 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。5.39.217.76" W: ^ ]. L) k' X7 |2 v
' i. R8 W. S: j" |tvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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. _1 {. J p" ~& ~- B' ]# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇4 l: G4 `4 L% _9 q
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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E% {$ W, X/ x- q+ C, I5.39.217.76 第一，富含維生素C的水果( U; g7 {. H# Y3 U6 A7 ?) S
q* c1 {( \9 A* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。5.39.217.76! h4 d0 x3 ^* Y9 j7 v' k
+ D, u8 a' b, @2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 U3 E. @" u9 @2 p" b" S/ U
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第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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4 S; \5 C, b( i公仔箱論壇 第四，穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 t( n @2 S2 p1 e
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。5.39.217.76( f5 I [8 k- `' ^
% A3 q% o9 w: k4 f- i1 L- ^ 第五，每天喝茶# }% |0 R5 m8 A. V* F! N/ L
6 m3 h& W3 [& O. w. t1 n! v- G8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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