本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 8 a3 @" |4 l+ b
/ E$ X) o$ X9 W: S0 A& ?) {公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
H" U! N+ s( i2 I f5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: p1 Z8 {: q- Y- ?! d- t% l
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）, ]3 D- `6 |9 o0 T. H/ e* p
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! o0 o6 S9 a' D. G
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力; F+ V- }1 _3 Q9 [
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3 j' M; W+ s4 z @3 C+ \0 J5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的2 y; z* L( T2 T( {4 p
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! p* t+ h$ Z9 }4 F% N公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇7 T! b8 ^! _7 g% c& z
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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