[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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% f. V% \& z' `2 C0 I+ ], r/ Q飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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; c# c# `5 u0 E每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇2 D! w; Y$ I" M' J9 j
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質& I% L5 J) v) I5 i
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）7 U! n* R% p, ?" T# I- Q. l
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
7 D+ N4 I$ s$ h9 d# D1 W  U, n6 Y- z; z; W5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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' n( J9 S/ R" @# p1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇9 l2 s8 S# y0 M" n
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y" ~" @0 r0 M3 A! c: s4 L
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.76: q, i" M' G7 Y7 U. \1 v2 p