本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 K3 x# k# a& b' X! a
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. y4 b0 m' s. u過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
: X& g( e- [' i% d: m$ l( A. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減重、減脂 ５招健康飲食原則 a9 P9 W+ X8 U" O8 H$ I
Tips 1：避開熱量過高的零食
1 I( E0 L! A, B. J6 f" S5.39.217.76年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y4 ?& I8 x6 h. k
Tips 2：少吃加工食品
4 m( J( h1 E2 ^6 K& E炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。5.39.217.763 r j( c5 o0 E' }3 O7 ^
Tips 3：避免高糖食物及酒精7 r: o( h) u( _: C4 @& E! F2 j
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N7 ?: f8 m d' Z1 |8 |
手搖杯飲料的甜份也應注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A$ x: A- b0 D& M- k/ P
Tips 4：避免醬汁tvb now,tvbnow,bttvb) S9 W ^# D* Q( i' \
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。5.39.217.766 p% s% p) T! n7 z- n2 y+ N
Tips 5：少吃多動公仔箱論壇2 z/ T. {# \, L2 k( ^: l
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ }$ S. p3 x, L8 r
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7 ?2 p# |4 P' ]4 k' u% d5.39.217.76過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久tvb now,tvbnow,bttvb5 P) F! ]' j' i9 ]* w* t8 o
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！ i' }: f& G$ g) t: {5 f1 z1 T8 R
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) }9 N( F& V8 u
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物5.39.217.766 I7 \* X$ @4 I' V, X8 p9 Q; Q
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb: r9 \5 t* t; U& {
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
# e, n* e' i) R( f6 a( b0 Itvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差公仔箱論壇1 q7 R/ L% Q* y. {! i( F+ ?" f# e Z
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦5.39.217.76) t* H _% i. m2 V7 f5 y
. m3 A0 X! R, V0 F/ W: `/ R7 |9 h) c+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u% I2 W# d( [8 ~4 b5.39.217.76過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ 1 a' q9 w# |* S& w3 X
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。tvb now,tvbnow,bttvb/ { A5 _) b* [: n' _5 _5 D
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
) q* P K, V# u/ g, z5.39.217.76在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
& e0 b* w9 ]/ q2 b8 H◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb0 R" d% _" _( ~4 j4 D% f
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
( o$ f# w p# w' H& m1 Q◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型tvb now,tvbnow,bttvb' z7 z% p( |, }- z5 C
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型. v: J8 n/ T+ s
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。: h4 W6 m ?0 h6 x- M8 k; o9 z* y
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心tvb now,tvbnow,bttvb! b, _1 Z/ @7 r
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' y, Z* Z0 c1 U @
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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