[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。) U  X/ T% @5 j8 F4 _) Q
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- k  f+ \0 l4 r6 `4 w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' j2 v/ i) t, ?2 E2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 y- G5 ~7 I: |4 P
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
# r5 q' D# v) z4 {% [2 X5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- z7 u4 t6 i, U4 @7 @+ F- j) h
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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  |4 r5 E( l$ W* G6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' g! {& R" j8 V7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
* Q4 y3 E+ M' T3 d9 @* t0 V( y8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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