進入冬季以後，人們常以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 a* D+ a0 y6 K$ a- T% v! c
i1 d( y5 m$ }% \7 c) Y8 G8 j公仔箱論壇１.冬季可適當食冷飲 tvb now,tvbnow,bttvb) X/ @7 D/ u' r! |( J
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人肺腑火盛，而冬天「上火」的現象似乎還更多，故民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現「火盛三焦」現象，即上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便祕、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。 ' @& Q9 O# |6 i; A# }
& w4 h( O' a* P# Ptvb now,tvbnow,bttvb冬季吃些冷飲，旨在消「火」，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如：蘿蔔、蓮子、松花蛋等。 tvb now,tvbnow,bttvb" [* R T9 Y( E
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２.冬天適當吃點涼菜 * v) Z! x4 X+ \! _" ^1 k
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冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛鍊外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康。
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! ?, G, E ]+ s* R* ?2 W３.冬季可常喝涼開水 ; ^& Q4 ]$ b+ O! Q1 D) _) E
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若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗塞。 |
發表於 2007-12-14 10:51 AM
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