针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。 王先生体形偏胖，他在一家健身俱乐部买了张健身卡，打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变，随即身子瘫软，浑身抽搐……工作人员立刻打电话给“120”，但为时已晚。医生初步判断，王先生平时运动较少，因运动强度过大导致心脏无法承受而猝死。3 J, V6 x6 |3 [1 z1 s
# Q% w# A) E0 ^5 {5.39.217.76 针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生，有关专家建议，进行强度较大的健身运动之前，最好先去做一次体检，以便对自己的体质有所了解，减少或避免恶性事故的发生。
) A- c7 k j! t* J+ u+ ^tvb now,tvbnow,bttvb1 D) \" u$ k( Z) H3 h
心电图：目前常规体检项目中，心脏一般靠心电图来检测。但心电图通常只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病。
7 O# \( o& C4 n5 i' a9 v5.39.217.76
2 V9 F$ `/ P6 {6 L公仔箱論壇 运动平板试验：在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间的增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察心脏是否存在隐患。一般约10分钟。
) w# \2 A! a, i4 U# l- Z6 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 @8 ?& K' l2 o: \6 c
动脉硬化检测：有条件的话可以接受一种叫做动脉硬化检测仪的仪器检测。通过检测脉搏搏动波、测量手腕和脚踝部血压，可早期诊断和筛查出动脉硬化。$ Z/ u3 f6 `# E$ l, i& J: h2 U
. I8 y2 \' u8 ~, {+ dtvb now,tvbnow,bttvb 骨密度检测：绝经前期的妇女(45岁左右)和50岁左右的男性，以及不经常运动、有烟酒嗜好者，做一次骨密度测定很重要。其可测定骨钙含量，诊断骨质疏松，预测骨折阈值。医生据此可认定被检测者是否适宜强度较大的健身运动。; d7 b, [; h$ `+ @2 O; K
5.39.217.763 c: I. Y: q: T; Y% |4 A* F
预防意外的措施：/ n* ^5 F3 S% [4 e- T/ S7 m" q
①健身前先做准备运动，运动30分钟左右就要休息一下。
" |; O/ l$ E2 H! O ②尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼，以利身体散热和汗水排出。
2 o7 t) j7 v ^ O* e5.39.217.76 ③要及时补充水分，但要一口一口慢慢喝。千万不可在剧烈运动后，一下子灌进大量的冰水，这样容易对心脏造成刺激。
. X! _' ?) ]& ]6 K4 { q5.39.217.76 ④如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持。 |
發表於 2008-7-22 11:33 AM
| 
