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蘆筍(切粒) 4條
* ~/ }, E7 d. O# Q/ H6 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ G# }4 w; T- t2 T
雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb. z' R" E# K: P; l2 t
, n" V8 E, }/ u6 K紅米飯 1碗
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# z2 O6 w( S5 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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& v( @3 t1 h) b- c: w. D5 F5 V' |提子乾 2茶匙
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, o/ _9 _* c5 R# v6 ?tvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 / i$ E% w9 S) h7 Z: v; D
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.760 L4 H$ f8 n6 c6 e @
7 s$ q* O q5 k- A, \' T瑤柱(拆絲) 2粒
! Y5 q, _, n6 G, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, O. \0 z& A7 C* S
雪菜 1湯匙
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5 Z- Y; S' S$ U; M( R- r l公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙
7 V5 N7 w: |' I1 }/ K6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* t. A5 Z% }% f% {
鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 `- e+ R N1 a
$ o' |& y6 S% l+ {3 c2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 J8 n' B' D; A {' [$ @! V. g
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 % r2 ^( N+ V5 F
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. ?1 {+ Y( `4 q( N" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士 ' Z4 Q8 ]& [. G" B$ ~' D
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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