材料 (4人份)
, ]" `- ?0 C5 z9 h0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, S/ X* w- p3 Y$ ^5 Q( f m
米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 5.39.217.76$ y( Q- M8 ~/ B' ]% ^
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 F( E3 T n* [4 l
胡蘿蔔少許& ^" g& x8 r8 [) \, y, t
調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 Q8 c* v* V" n
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 " g8 _* L5 u# r6 O+ C* N
味精1小匙
! m# j" v0 T" w: j* H做法 0 \8 Y; K' P. b0 ^# h& m
; T% ^) A6 V$ k, N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
0 J1 p7 ^# L- ?; m, z0 n起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。公仔箱論壇/ V" q* L' c( \. S; e( h$ s$ l
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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& }$ T) F+ ]1 `; M% a營養素含量 tvb now,tvbnow,bttvb' W% K9 z( k" j; ?& ` g* X
5.39.217.769 m$ Z" V) S/ L
熱量 1103 Cal
1 h5 ~* g0 I# D: m蛋白質 27.7 g
h+ ?7 B# q7 u. ], ?: f脂質 33.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( W2 @3 k, a6 o3 J
醣類 171.8 g
4 L# t! A1 U+ P1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 3.9 g
) h, N) ~% c) C4 A; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g
9 |; M* I9 T4 z# j0 v* r$ V5.39.217.76鈣 134 mg
2 p6 C! j8 y& J- j$ g# ^公仔箱論壇磷 374 mg
% V/ C: T7 k2 X' R8 ^; P9 [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb鐵 4.53 mg 公仔箱論壇# ?* W. Z6 `" X
維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: Q; i6 X7 }' J" H# d9 E
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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