10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。* I" L0 ~4 \/ n8 b! }
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的公仔箱論壇) e" B0 H+ X- Q5 g" d3 p
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. A) r4 C' m) C( O' k8 S
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多5.39.217.767 _9 v0 A1 H% L3 L( S* V1 M6 Z- Z  A. M
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。公仔箱論壇) g  }6 k9 O$ K
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羊肉+生薑公仔箱論壇/ v, t0 K- Y7 l% o; J- x! ^2 x
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑( l% c- x2 W" e+ [3 Y# W) K  N
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。5 D0 r& ]9 U4 u8 e1 x/ A1 ^; `
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，tvb now,tvbnow,bttvb( l  c# p7 L% \- j6 }" a
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，5.39.217.769 A7 P; b7 D7 _/ `& n9 B
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇3 c8 \2 k- P1 M0 Y: u

雞蛋+百合公仔箱論壇# S  J- A0 M2 r# F. }

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶+ V" G) S& o/ y- K& U" k" B
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作用：美容，防衰老。tvb now,tvbnow,bttvb% d7 n, |% ]2 R% b" m
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L1 k$ [4 N6 U- _& [, o, e
老效果更佳。5.39.217.76! O- D. b; @& T6 g+ w

豆腐+蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 H& B; E$ H, ?  S6 g
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作用：有利消化。公仔箱論壇. P2 a" q2 {1 }$ U- R+ O+ h

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" ?! c3 s4 B. b
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紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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