很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
, ^1 a( n1 d1 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 S( @- A) h% x! W! w% y% T* A
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
) X0 d# j1 Z& @/ v/ _tvb now,tvbnow,bttvb" }, Y5 O9 C$ a
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb8 A4 u [/ x; [1 e" ^/ ]% A z
5 a# l9 z* t- xtvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- T! p z) s1 D
' ` i, c5 \0 b
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb% D+ {4 j# \) f8 D4 s, p
8 M6 Q* ^9 Z1 @. E/ Y+ X, btvb now,tvbnow,bttvb5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
/ w; ?, h; v2 ~0 d* F, U1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' m) f |- I* c6 {6 C
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 I2 T4 O* E2 @0 p
9 o: f% z r1 `* a4 s7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
7 w, `1 x; y+ R- o, P
; O$ S! k( m, N, [8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
3 y. u; a& E; W可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
) L4 U: B1 V9 p( R- { V |
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
