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小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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      夏天防曬絕對是重中之重
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  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。
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  感光食物吃多容易長斑
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1 x% i7 H; w, T2 x- j+ h4 stvb now,tvbnow,bttvb  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
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  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, S, ^) q9 T* e+ x% T; m8 f3 V4 C9 I
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  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 U2 V+ P8 o/ A
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  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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7 Z$ b) o/ }; H. n- Dtvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多
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  I$ w$ a2 L4 A( J7 {2 O, r公仔箱論壇  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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: m+ d2 D3 y- ?, t/ Ftvb now,tvbnow,bttvb  第一,富含維生素C的水果
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" K. ^( L: P! E/ x4 ?; _5.39.217.76  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb; p1 x7 b+ M% G8 B) f7 F! e
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  第二,豆製品類2 N2 G- j- ^4 ]' e
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  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。  \# {- M& M. X# N

6 Y/ ~( S1 a9 q+ [, j! f+ D  d  第三,堅果類
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  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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  第四,穀類
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  ], O9 U2 U, [+ t* Z  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* F6 p2 A0 |! o7 n3 F; s- i% c

% O# C. y2 I2 U; O9 I, C8 F3 a  第五,每天喝茶tvb now,tvbnow,bttvb' K7 D8 l4 o  f. U& @8 @
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  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
多谢分亨,注意食用。
Thanks for sharing ~~~~~~~~
你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
謝謝分享.
非常感謝 很實用的知識
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