感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb. ^( P% z6 p% y" U6 E+ G. @
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夏天防曬絕對是重中之重. D6 A% ]$ J9 y* C8 k3 u
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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, k9 j/ }9 x5 |3 I2 T3 j' ^5.39.217.76 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb( `' w# T" W" {) r- t
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。. R. O4 J) o7 y$ n7 u; `0 L
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 |% P( o+ O- ?; X, ^: i8 ?9 V4 {* C7 J! r
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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" y+ d9 Y3 N) q0 F4 ~9 S 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.76. N8 y' I' Y3 H, S" v4 I' i l7 x7 C3 l
: c$ p( E1 t0 @) ]能幫助防曬的食物更多
+ j& L/ {# b* t' k9 V- ]& F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~- Z2 K* u3 f/ t/ \; J3 {9 r, |
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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" K+ P7 m* P: w1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 第一，富含維生素C的水果
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" N1 m' @6 F S8 d& |/ o 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。" f) f r7 n) O$ n' V% n; i
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。( b3 N, M1 c; O3 f
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第三，堅果類
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; j5 s1 O. n& p3 z* [% z- O( n0 | 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇$ \) {' f: {8 `% ]( ~
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第四，穀類
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" E# D8 H+ X8 d& ]0 A5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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# _% Y, ~" R8 z) M0 C. z7 B 第五，每天喝茶
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# |# @8 Y6 \; I6 w2 e/ ~! q5.39.217.76 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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