感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.76. [% X% N1 N$ ^4 [, L
0 h* G, t8 h" b5 O0 G3 d' J5 v1 _5.39.217.76 夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb; b' o- Z( P( r9 P8 h, ?
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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# W& ?" g6 a4 r3 r1 m, |2 A# Htvb now,tvbnow,bttvb 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, l5 O8 H! w" H& y# j4 c& q- M6 ^
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感光食物吃多容易長斑
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, v$ s! q/ u, ^4 V( _6 s" ] 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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; [1 F) H3 |! L$ c2 |公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。+ s0 L4 K9 b0 H" l. X
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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9 f5 V/ W+ Q4 ^# r# v" t8 [tvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。( W0 r) t( d6 s d% E1 v
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能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
+ K9 v! t) Z% [- s: w% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u2 V2 w! m$ I: I5 [. ptvb now,tvbnow,bttvb 第一，富含維生素C的水果5.39.217.76+ K2 i) R% _5 Y& X6 Z
/ ~2 l* |4 Q( A& T0 {* \' B1 o 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。* v2 Y9 ~; H7 [# \& Z
+ C, s' i3 P! U9 U( Ctvb now,tvbnow,bttvb 第二，豆製品類% N9 `9 A: s& P; _
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。- w, {% F' P' r& v4 a) i
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第三，堅果類! N4 X$ t# N5 i: m
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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第四，穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. V, t F' D/ ]
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。5.39.217.762 }: {: m) {; h7 m4 L
% u2 ?( p$ g; b, r9 n 第五，每天喝茶
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7 g- `+ g- x0 g* }7 c& W: v( W 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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