便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇 R3 ~4 ^( i, p2 d* Z$ \/ x: e
V! u3 ~' L- w9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 禁忌食物
+ c% A; ]3 e: ^# F5 j4 n7 X S5.39.217.761. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
4 P! T$ {* `8 l3 R U+ J* P5.39.217.762. 忌飲食過於精細和偏食
# E; {# N% B- `% K3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5.39.217.76! N" |1 [% a, I2 d8 Q
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 q. H0 `" y( P ^
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇! y) J9 d+ B k) c4 w Z; j
6. 忌濫用瀉藥
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" d/ b; f! y E8 n9 b% T5.39.217.76二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
4 Z: h& w. x- C F8 P8 L3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。 J) c' F X$ [) M# o ?3 }
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇1 e& l$ {* Z& Z4 E7 }
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三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb, E6 e3 B* W: ^ Z L0 h1 F
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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