便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
8 h5 W9 a p" W- r1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
2 d/ @% Q2 b2 F# p2 m; Q4 O" ztvb now,tvbnow,bttvb2. 忌飲食過於精細和偏食
- H4 ~2 E1 n s/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
/ q* K1 V, ~; X( s4. 忌多吃糖
8 m$ q0 y+ O) L4 u, R7 `tvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。& Q$ a/ n2 Q- U, q; [) }& a W
6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
8 H0 N; s, z! b: a- K: u0 y如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb+ G) |. v" G! p( m+ r/ F
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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. R$ i& x3 U/ {- Z9 t/ Z) Y. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方; e1 N- _4 L$ Q2 N& V, R/ t6 S
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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