便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
- O3 T" N) `; x2 }1 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
. e* i, o; b) O9 Y2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇+ M5 {& u& X* U+ y O
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ _0 X6 F, W# y
4. 忌多吃糖
( i- C C& e* |# e. W5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇) r; y* j% E5 k) ~% e2 a
6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
! `0 v. U. v. p7 ^3 J公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5 }0 m" W0 ?4 G4 P3 |; q' w7 N
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ N. P, N$ J$ U9 Z" t- Y) O
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三、 潤燥通便方
! b$ B- Q0 X" j1 g1 {# C公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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