便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇( w6 k& @9 |! n8 k% x
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一、 禁忌食物5.39.217.76% f' p A: Z5 w! z
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: \2 _' ]' w; p% x; X3 e
2. 忌飲食過於精細和偏食
4 E8 L- |. X6 J7 b8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
/ B6 L* L% Q8 U6 H/ G+ Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖6 d' f5 e* P. w! P2 ?
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
* p2 W; _. G$ e公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇4 `8 f' x5 L$ R8 n
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T% \+ M/ _' |3 Y L
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。5 L9 u, w( H' x+ n5 Q) r+ ~6 L
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三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb) l' F9 L& _! y
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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