按摩前的準備事項:1 i, _3 P- q- N; ?3 N! F
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76% o: ]4 B q6 h# _ q$ |- z
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇 r3 m6 L* g* ]# r: H0 k4 G
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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' U! I6 j$ y7 A; V7 v: m 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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9 g8 E- z; [* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x8 J: ], A$ Q' O# C
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。: O/ q) m6 a# \8 d a
- N t. p" ^7 C公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
+ W+ B) g$ o+ R6 Y( o( Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 _7 Y& E2 c" I4 R4 b/ W$ [, s
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇9 S$ l7 Z4 g7 r7 p; }3 H9 N. @6 R
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.76+ Z3 Z) ^. q+ R" }! _+ N
o. o0 c( n% j公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ ]7 e7 R1 n& k; K$ r( q
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。9 c* c4 d- c3 R! n8 j. B2 o: F7 f9 ?
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。3 q8 W# o: L: z' k7 ]: z
9 ~' u' G+ n) m' o5 n% Ttvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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+ h) P% s% y4 F. F W \# Ytvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，# b5 V b6 Y* s: n% W
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb, @4 O8 q# |, ~, }
S8 [& K H5 a( x◎揉捏法公仔箱論壇4 A) M; B% m& V. T5 d1 n
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb4 P5 A& D3 }, j& m
3 C" J/ V/ W+ K8 btvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。8 b" `& R( k7 n
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' b; r2 z; \/ C7 c! a+ }9 ~8 I◎靜壓法; g2 V1 L2 h+ v* ?, T
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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1 x! C/ z+ u8 u! x' N& e◎雙手疊按法# M# ~, N, d1 U4 G" y* d% `
, x' n6 k9 Z, {' K公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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* d& |" W4 i$ E! x3 G. h/ J: U公仔箱論壇◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.76$ r* L/ f8 E5 m- a4 [
3 U5 H) g7 e# O( U9 x' Etvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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% }) x: \! E% m2 k5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇 h# c" O: j8 b) k/ F# Y
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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