按摩前的準備事項:公仔箱論壇- F& T, O* u) a3 C+ Y9 Y
0 M) v! z s# I/ T E; J u/ r 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76/ Y3 v0 z2 b; e" N( I4 ~
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇% t9 Y: U, A J" k' ~& H2 ~7 ?/ `- y
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb5 r8 I- @ g; I8 S7 N/ v
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( S8 D# z) V/ j+ ?- m& R公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇! ^+ l+ M& d/ W+ q7 v
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。7 t. W# B: ?" k/ @7 H
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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+ v. h9 n; G# P+ e$ C. |/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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3 w6 a7 p: Y1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 F w3 {7 N5 m, [
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb. t7 F6 p8 Z! v4 ]
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* T9 |9 [8 B: U7 P9 ~2 o3 v9 U◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb# O K4 x4 j7 {$ h3 c$ \: b6 K' I
6 N- Y) c% O! ~& W. \- P# C5.39.217.76 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76* ~1 [2 _, `: @# e* F
9 X4 L/ o' H" i! J- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，8 y$ P1 ~% ]1 m ^; p0 S7 z
" Y# M' k A( Z' m& W+ A7 j公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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/ M% k2 W& o' ], U2 U: h: t0 |, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法; ?" ^+ r7 U k# k( h
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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1 z0 Z: x, Y/ a+ m3 v5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.760 O- n+ u% K( v6 }* X r
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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6 W3 N: |% `5 i6 j◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 _' c8 D0 X3 T4 G/ F& z" G, o% `
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R7 v0 I- g; M6 g. S% }
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4 G, Z7 E; x# etvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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' s/ b) w8 [$ [: @# o; Z公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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2 G1 M" c( I- i3 S* o; z8 z5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。& X, X3 l: J/ C9 m
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇4 X m4 H; y) d
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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