按摩前的準備事項:5.39.217.763 J6 u6 W; Z( S5 E; R$ b' ?
8 n% x6 F! e4 {2 p; T6 B. e5 ytvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 Z1 ]% g- e" J( o' d ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調3 R" d# a% o+ Q2 K
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇, I; V* ]1 U. x8 N' }& ]$ e
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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* j$ z4 h) ]" ^& B+ l: f: I 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
$ x" k, B6 V& |0 s: utvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
; t! j& ^9 J, B% w$ v, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |. f4 I0 ~0 o' W5 F, z% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 d/ z, z; x" B$ z5 R& u" k
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇. H% L7 U: d& B) g3 w
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基本的按摩方式:公仔箱論壇; D) U! r7 M/ I F
F/ `; [- P' g1 l7 z5.39.217.76◎拇指按摩 }1 ~( l {% x, b) T4 T
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.76) p$ \0 V5 \2 Q
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 T3 l m8 M
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◎扇形按摩5.39.217.76( k$ `, |8 o' j/ P) z
: r5 @2 T9 D6 `( o. U4 y' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。- g1 `. r& Y" N0 P% v s2 W1 F
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇+ B# V" j" w* f
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.760 _( [4 s0 v2 E
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。1 L( j9 P, W) p1 Z T9 I d
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f6 x" U1 B! ~; x' |; _! ]
4 T+ y6 n: y* O% |" B( V公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇4 ?9 P7 b5 q2 y) R
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ }7 | X+ `! Q) O/ V! y
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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) K: l! n2 I3 ^+ f6 Y+ \. [◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 q; ?- B6 m9 v/ w( [4 X# I! j
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; A2 O; |( [4 N) h3 g% @3 u
]! t8 m' H; R+ n7 T公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇; U: ~- P# Y9 Q: k/ | x
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! S6 @7 K% l, d◎雙手疊按法 x! X9 E% K- ?( m5 y
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb# H4 W' `( |' Q, m8 c6 b i
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& T( y i, V% m& V( B
$ O/ {! ^/ R+ a3 f8 \! Htvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。7 p' q/ z. R% N7 x: \% E% a& h. k
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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