按摩前的準備事項:. U- j E6 H' r% Y" f* G
9 p' w8 B5 h$ D' }公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.76" S2 d/ ]2 y' w6 a3 s9 g& N
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
5 |- r9 ?$ A" r% } 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.768 `( h6 J+ f1 i2 u/ u) s
' l* [2 `( O% s0 \1 v公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W( \; j) c/ \
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。0 n: f" Q# L1 P: i
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。! h+ [% @) h5 j7 {1 f0 \
) a" q+ R' F1 S7 y/ ` 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩' S7 N V' ^/ W ~, E- ]
" e5 W0 f/ L8 ?" B/ n2 t: C. z 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb3 @& s4 v/ j! a3 c9 E
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基本的按摩方式:0 D* {" @ r8 J. ]1 v
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb; ?$ _1 E* J n
( ^4 k; [ v# @1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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0 P5 U/ z9 _! r8 M `5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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) M& i* K1 K1 ~6 n+ t公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，/ G$ t( D: f. x) m3 O! `0 s# h
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，. P; q4 w5 `& v% @# A$ A
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，8 Q& H& Z$ Y" J, o3 M9 Y
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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3 s/ g4 |" u& @9 a3 @' Y◎揉捏法
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+ m. l% A! k, E4 c& x! p5.39.217.76 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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! w; g! T/ w, s' y' ^/ B. [5.39.217.76 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 H/ o. R/ K, c% y
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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. T" D) l, G+ {8 o1 R+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. n1 j1 Z6 M+ i% s2 M( I8 L
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb- e& _. C' u$ m/ ^) t! C# o/ Q/ Y- G
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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* X) H# @' _# v' U& G9 y公仔箱論壇◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# X- T9 Q% { }* r
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法公仔箱論壇' R: g7 U! N1 X2 u. B6 B }+ j
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 L: H, E+ F, D$ r I
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# {" W. \7 L, e1 P
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重複這個左右手交錯的動作即可。' d8 N$ C1 U7 ]. b/ t* \2 S
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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