按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }, A# z- f# v
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
! G/ V! I) |3 P# Q: v ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb% _; @* ]- E: _% s
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb. ?/ Y2 h$ M: G; d4 j
- n! ^* O, t9 {' i* Z公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb5 p( e9 P$ A* |
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
8 }4 ]3 N$ f0 _- i: `/ C5.39.217.76 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb- r4 A; O9 T+ z$ H* r& z
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5 b6 H, H7 s3 d' y" m
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ T. a1 h3 |3 w( n0 v+ @
/ C& W) W7 r# a7 Y5 p公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 M8 {/ r3 t0 @" l
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 L' q; a# c* g1 g
0 ~. [* ?$ n% ?+ |9 S O8 a公仔箱論壇◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 u; W) J8 N# y* l- x+ l( S
4 ]6 W- R6 Y8 @" J) V0 _# ]tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ ]( l: G8 T; A
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◎扇形按摩
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/ h) |/ W. T( W6 C& T5.39.217.76 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
+ L# v3 @0 b) o9 q' q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h, _. q1 I% K% s
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76! S) e6 `7 h( h( {1 N( }8 c
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇6 j2 r1 m8 \8 p& w
. A4 D5 }, a6 K, D) stvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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# \$ H) q6 @$ l* K A5 a6 t公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法5.39.217.760 z9 s8 s e& ~5 `& P& {& H; M
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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( E$ i. n ~$ N7 m 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 f# i, L# g( s# |' g5 J+ ]2 R) T7 Q5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
1 @6 B1 l: v% e$ Y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X/ A E" E C5 Y1 Y+ d公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇" p0 z+ ?1 ]" {3 o
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9 O5 `! C G2 {( I% a8 ^5.39.217.76◎雙手疊按法公仔箱論壇( d% \2 b" d% L$ H( d
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5 r7 Q+ P; f% R
- p8 i1 D3 n, v0 [( t4 D9 [tvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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8 g3 O$ j) @- k; k8 O, c' H% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. `: z4 v* M9 z7 @
◎貓式按摩法公仔箱論壇2 m0 {' }- E& R$ h+ Q) D$ D
- _" {' X& {4 s+ L4 S 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，2 {& y& M% o, r0 P. Z P7 U
. m# }, @( G9 ~, u2 J4 q 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.769 t6 i1 C3 g/ p4 ]2 k% D
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇& @5 T3 M% [4 n# Q$ X& ^& m& O
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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