按摩前的準備事項:5.39.217.76+ n8 k% L R; \) U/ T
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗" e' ?5 S1 [5 X3 t6 T- u, o/ U0 i
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.764 L! O& d/ l9 a0 F- T
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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5 u7 j" z3 t$ w1 b/ ? 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇4 {5 T6 I5 `1 G/ t5 R/ G
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。& y& y( Z, T J W1 E9 M
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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' k9 Z/ ]5 s$ W& [- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。1 b- S$ h& ]4 @4 A; D8 {& M& X+ @, |
. L% ~' R. _' T5 T基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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# Q( n: r' j7 @5.39.217.76 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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2 P3 B7 x) V# r% r5 O 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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3 x7 n3 R" Y: |公仔箱論壇◎扇形按摩
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2 b) ~2 a6 z# m8 m0 Q公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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& H0 }9 i3 N8 t3 W 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇3 Z. o) Q4 u' o3 ^( q
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 Y, Z, f+ B: }) L2 I8 ]
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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! X3 X! K6 p- t: Z. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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- C+ ~1 i2 G0 T0 j: D, m, A公仔箱論壇◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: M! b- O/ y: {9 h& e2 B
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，' d6 i. ^6 o: |# T* v' Z+ y
) V3 A6 ?* C; C 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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$ H: ]: @: `: ~公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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9 F; P! t" k& t) k! K5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: k. L: |2 w9 G# J/ ~
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◎雙手疊按法% Q& i; B, ?6 s' a% a" m9 S
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.767 m$ d0 G) X' l" D
2 E- ` U% }1 E. P公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇. e7 |0 x7 z& z7 O. w7 z9 w
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 x% C. s8 c7 y3 y+ j
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m$ o* ]1 R* C
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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9 P- F6 u- f) s3 O/ p9 z. x 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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