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公仔箱論壇: f) r1 e6 n& Q; Y* x
1 c5 O) h( i0 i. k6 H公仔箱論壇長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。
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自家紓緩足痛小貼士$ g5 F* M- h" ?: ]
. q0 }7 p8 c* k0 Q' k2 b& w' s- Q/ P" @公仔箱論壇1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。$ M- T1 C/ C& U3 Y" W1 z9 x
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2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。
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4 P+ o" g% ]! X8 z& z, H: G3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。
h, ]# f6 A3 ~3 [+ s1 u4 k( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-11-1 05:42 PM
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