 5.39.217.76$ p D6 I# ^$ ]3 `( e, b# T
# a/ k6 o u4 G7 \1 {6 j+ G, X* c I' `+ e) r) ~( q; d
長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: T8 @- V1 ^* i& w: S3 }) ?5 d2 i
7 Q- z+ b- G" B1 W5.39.217.76自家紓緩足痛小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, k& L$ C7 Q3 K
tvb now,tvbnow,bttvb: b& J1 b# j9 ?* i: d; p% E2 |
1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
3 x3 f& i O! u; Z' Utvb now,tvbnow,bttvb
/ s" g6 M! l* x5.39.217.762.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。5.39.217.76: U! {8 e: _8 f
& J' d# q$ z( z X! u* Q* Y; ~
3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb A: l5 F, a, |# l1 D
tvb now,tvbnow,bttvb" q1 }; ~6 U# x/ v! R) w# U
[ |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 