; y$ L/ J$ ^( B/ B, k6 j英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。5.39.217.76$ C# O0 K7 ~% g- J+ H
! R9 g+ H0 o- w3 I, h6 t) z* C4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡睡平安5.39.217.761 {/ a( W$ h' |! ^5 g% i- T
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研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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: G4 a+ o/ G' _0 O: b8 P& l公仔箱論壇他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。公仔箱論壇: ~; s9 E3 ^' ]$ ?
/ A5 \/ w% c) A, _) m8 ]4 I9 p0 ytvb now,tvbnow,bttvb研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。公仔箱論壇6 \- { ] F4 \- ?7 |4 I# ]
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研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。tvb now,tvbnow,bttvb! w W+ _% m0 J; l4 i1 v
: R8 v& i* g3 J9 ~5.39.217.76睡多壽永
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7 Z, a* T+ Z5 @: b& _5.39.217.76卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。tvb now,tvbnow,bttvb$ W; a/ W7 m5 G0 ~$ [
9 \) U3 G, D8 h: }7 s X不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。公仔箱論壇$ r1 f: ^5 ?: ^, P. g
6 g8 |! j: W0 c# b; V" Y他認為每晚睡7小時左右最合適。
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“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。8 p3 e4 v, s1 X3 Z2 R
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缺覺致病
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3 Q4 I- c3 d- c6 C* i0 e! n英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。tvb now,tvbnow,bttvb& \" A3 ~3 I6 P a) z6 e# ]% x) I
e& ]+ r4 F; C" t. W, F2 K“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
" k7 [( F6 s2 @* ]3 n0 F; Q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B# b4 s( c, j+ M/ ?梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
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" f& w; L& e1 i6 p“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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