食物中胆固醇含量表" i5 O/ J0 l& w6 F" W5 n% s
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
6 G& F. ?2 X2 \% \公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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7 i) R f$ S* ]3 m0 ^- ]# ^+ P# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇3 }# V% q# c. S5 I
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$ t+ ?- J0 [. }" s* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。, R& d9 V; |) }! W4 u: S/ C5 ^
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/ D8 B! l3 @* H S+ T) c7 a4 Mtvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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