材料 (4人份)
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$ `$ l9 `4 \3 ^9 N. F# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 5.39.217.768 ~+ [$ x9 s) P
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
7 P- h0 k; F! _8 ~4 {公仔箱論壇 胡蘿蔔少許- s& E* G# t8 l; `
調味料
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$ @* v4 i6 Z3 \( M% \7 T公仔箱論壇 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 5.39.217.76: u- i8 y$ j; o: p7 U
味精1小匙
% K- }7 w: F5 Y1 F* }# l5.39.217.76做法 5.39.217.76 D( |( B3 R) M& |) \
& ?# s3 b& E7 a6 l e9 U9 c青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. R* Q9 O1 t$ `/ y+ S5 G
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 \% x. ^( t3 B( c: n. P
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ M1 d$ e1 L) g
: L& j/ w5 C' b2 c ?' d) z; Dtvb now,tvbnow,bttvb營養素含量
7 I0 M4 r3 R4 J4 G) R4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t# p6 o3 A2 \0 T' g5.39.217.76熱量 1103 Cal 5.39.217.76: F4 ]! {7 F( Q
蛋白質 27.7 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, O8 c/ a9 F- h* O
脂質 33.9 g $ x/ c% I! d" Y7 w7 z4 G' W0 `" q
醣類 171.8 g X0 O' ~: `1 w5 r9 c( _
纖維 3.9 g
! h4 Y& K# }( d; c" K% z公仔箱論壇灰質1.3 g 公仔箱論壇. C' c4 C; J% \+ M8 X. X
鈣 134 mg tvb now,tvbnow,bttvb m7 y) ?7 N$ T, s1 z
磷 374 mg 0 e6 ^8 U }4 d, n6 `4 u
鐵 4.53 mg & a7 S. k7 F: L- H2 `6 ^8 E$ S; `
維生素B1 1.07 mg 5.39.217.766 T4 T9 j$ p# Y& s4 b# L
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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