[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣9 G' C# |% @& E5 `
  

健 康 生 活 包 括% o. [; R* V) V) `. C

(一)實行
公仔箱論壇5 n2 {' F$ Q+ y. X& ]( F 公仔箱論壇# e9 q6 I' a! M( [ 健 康 飲 食 # s4 Y5 \  T; V2 e' c$ O 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb' f& C9 S/ w/ D7 J" p 恆 常 運 動 " S' ^! x4 n- W+ }# K5.39.217.76兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 " b" y6 }$ B: M) L5.39.217.76恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb5 S' o; |! b8 r& N/ r 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 - c* o9 u4 M6 Z2 z5 J, j公仔箱論壇
(二) 保持
: Q- ]5 ?5 `6 s0 E ( @2 I  \9 k+ U+ v  @( u5 W 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. [3 `. q6 p0 p9 `+ A3 X 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ; F/ l3 c) y. l; y) a/ Q" J( J8 ~ 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb( q" s& F; [% g6 S, G0 X' f: N( g+ R 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇+ W( o. T6 P% t1 e. g1 V2 s$ x 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ) i/ `' ]/ @, Q5 f" U4 X" a0 r 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?$ N! O% s+ r; o+ d( | 心理健康 3 a9 `+ b* i8 ~& e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 N; z" x8 R- p5 m 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
: E( Y4 x, L4 z/ A5 A & M8 X( ]/ u) y. q 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 $ `  q) r8 V4 |) O& Y4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '