[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
9 P) }  v& ^( H% s( I2 d+ i$ P  L5.39.217.76
7 l2 V0 L! U8 c- r

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5.39.217.762 A8 ?: H# O- h5 I
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇% e: U) o1 ~4 a8 E. y- H8 t

(一)實行
* G# ^- m2 V3 U' V, O3 P公仔箱論壇 % p' q3 s" o  I# ~ 健 康 飲 食 ) @; x: V$ J$ g) |4 V6 V% F5 a. s- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.765 L; e2 N8 ^+ N1 ^& `4 L+ [ 恆 常 運 動公仔箱論壇, Q$ Z6 r' w5 v+ O# _; C 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 1 d+ O# i0 b5 ]tvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處& L, x5 P& b3 E- H 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 3 ^3 ?2 K1 l8 R2 E: T8 i
(二) 保持
: }5 K  S/ |8 Z' w; \ ( b2 H% v- ~2 A: R9 S0 j9 N- n公仔箱論壇 個 人 衞 生 # ?0 w8 v% O4 p. Z 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ( }4 [& R& ]0 B9 q: |$ `5.39.217.76 生活常規 7 T7 c1 W: Z  x, n- |% ` 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇. {$ w2 G! t3 d& L 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 : G, K2 {+ L9 K 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇) p, [9 `1 _: z, c 心理健康公仔箱論壇+ q  Q4 B. o* \9 g4 M4 r 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 5 E3 f$ M! h! K- l公仔箱論壇 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5 R* p. D$ F, d# k; v2 l公仔箱論壇 8 c  Q4 Q! L% g/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 " [' f+ n/ u6 \8 \  u1 L0 T這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '