[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指5.39.217.76% c8 L  i1 H% l, ^

5 i. w$ R- c: U: V: I5 L+ Q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5.39.217.769 g$ x! C1 E! ~5 ?' o: m3 |
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
9 c; h* v7 T4 x$ t8 Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f8 @5 }% ]! @! ?* D$ i 健 康 飲 食 ! j& H+ q0 g  F) i" M' H 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 * p7 `4 e) V9 M( m4 ] 恆 常 運 動 9 k# F. F: ]& S: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇1 s- U* h* `) w5 y7 p( n, w9 y8 w! N 恆 常 運 動 的 好 處 1 J  W9 Y) d& B) ], U$ [5.39.217.76 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 7 t) F7 f- E3 p7 R0 X5.39.217.76
(二) 保持
5.39.217.761 F  u4 y( D1 a $ g* m  ?* l. J5 a5 I1 _0 F 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o" _4 x$ B8 R- |9 {0 P/ g1 h' b 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb9 G# \* {6 H' V5 f5 h; y 生活常規公仔箱論壇- A, @4 h" l6 c3 E! G# O3 j3 N 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvb now,tvbnow,bttvb: Z9 Q  z7 y) B" g$ O4 R2 O6 K5 M 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.761 w0 f% W* w# F6 ~8 v& v 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y) H: J2 m' H  o3 z" q 心理健康, @- j  M: b: P2 @; i2 N% ` 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 6 @+ A1 f, T) \; i; K" c$ qtvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
: Y5 n/ n! ^) D! M 3 k/ c( p* y& W7 O7 [ 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品/ G. T/ k3 A" I7 v  ~& L( c4 V- u! @ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '