[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! \% d9 Z; Q( `9 |

9 ]  _- S. f' Z1 @1 j5 X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb7 F! |9 E" i, _
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇9 m5 e4 s7 K0 {* D

(一)實行
) Q) m4 z/ ^0 |9 b  r7 h % p2 O. \0 V+ S  t) x6 K4 m- dtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食公仔箱論壇/ M+ L, @/ R7 r5 a: P' }+ X* N 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.76! g: u% C6 X/ k9 y 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb4 s" A+ l( f0 g- g- P 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 # X5 d; \6 h& y9 r8 [. N  i, N2 ?tvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處 4 f3 S0 K/ c) C  k& M& y7 f7 Q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆6 q8 y/ I1 |. a  @" |1 g- l
(二) 保持
0 E$ j' j1 O( r* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) w1 \5 \- N/ ~" w5 A 個 人 衞 生6 Y/ Q0 q  U% q 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 公仔箱論壇7 ^# |" v3 w; [$ u 生活常規 - V, j) A/ Q' H2 U. C  ?2 F6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 ; i! U4 L3 l4 @$ W3 w( ] 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺   G6 C& E4 Y& v8 L7 g3 |. C5 U$ J公仔箱論壇 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 & s+ `! h; `4 r. l  I. B% ]tvb now,tvbnow,bttvb 心理健康- _  f5 H3 z+ @4 m. {" | 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 0 \, p  f! Y9 W! r3 L- `# D% x5.39.217.76 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5 S' w% ?7 G5 O9 ~* ltvb now,tvbnow,bttvb & r+ Q. k% @8 ?7 B" o5 B4 _0 h公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( p2 f7 ^( e; J& K" ?1 [0 C' U3 ] 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '