[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。& t7 B9 Q2 ]2 c1 ~

# U; D( f9 K% T$ O2 o- _經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：5 M) d1 g; {+ t# x
　　1、每天要吃一種海產品；
1 `1 z' g7 {3 W+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d  }- u% ^3 h　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: P0 e- \8 W

/ {& f% F0 E9 C! B　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。5.39.217.765 k- W$ o% r# t

" T2 ^8 a1 X6 x$ m, B& \  b　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。