[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：4 r6 O- K, z* I- \
　　1、每天要吃一種海產品；/ i1 @" ?/ _9 k8 r% M2 D- \2 Q

) r+ o% J/ m2 G# `. s6 z4 A5.39.217.76　　2、每週要吃一次動物肝臟；7 c9 v' B$ Z5 b

, b8 f3 E* P& @. ]/ ~5 W5.39.217.76　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: r/ b- }9 ~" U" i' p3 x4 f
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。: e# F" c: M5 A9 q

% b# q  q& D% E. {tvb now,tvbnow,bttvb　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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! v& a/ J. A6 _5 P　　7、每天至少要喝四杯開水。