[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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  P) h6 W/ f5 y9 U9 V5.39.217.76經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
6 X, {1 {  Z4 G: U. x　　1、每天要吃一種海產品；
  l/ e* w1 ^  y, g- c: t$ E# t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?0 j* L) v. `$ ~
　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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5 w% P; P% L# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb. z/ m& ?7 o& j4 G6 N0 S* ]- G( h

" ]! [( }3 H0 o: x) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。tvb now,tvbnow,bttvb# l' L1 ?" B, h

7 p; j5 o2 A, B2 u　　7、每天至少要喝四杯開水。