' z2 D# y# H X' ] 5.39.217.763 ?! C( B0 u; ?9 C
8 W: W3 n$ N& @* P
9 ~6 ]6 k) Z" z2 F! ]" X2 z
【材 料】
4 O, w5 z/ U% K' E# C2 A' q" b& Vtvb now,tvbnow,bttvb . v b# H# H5 f2 \
無骨雞腿排 1片
1 {2 V% @6 K# v5 g/ v
: G. O3 z, b& ^: C! W紅甜椒 1/2個
5 x7 U# u! y6 \; y8 V+ \5.39.217.76
1 m, N' n' l* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個3 \: @) v5 k. _% m- R
5.39.217.764 Q: c7 g3 \! f& T3 I
甜豆 10根5.39.217.76* S" N! G4 Z9 q: M
tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 V. k5 U0 N' P7 N+ |
【調 味 料】
- z- n2 H3 C i! \( v- B公仔箱論壇5.39.217.76- e* k. e) `; B8 T. |: T
奶油 少許公仔箱論壇" G( ~ M9 m t9 `# P
6 o& y/ {0 t/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許公仔箱論壇6 L H3 x! C( A9 h
G7 ^) J4 ^+ S! W0 _7 F' U; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
+ S0 K" Z* I2 d+ W公仔箱論壇/ j/ N, A: u X; T) [: }1 i
【醃 料】
* L8 _- Q- L" Q) U/ w; H- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 s+ j- J; w5 h0 J* F, R
蒜頭片2粒- d. Z1 m* ~8 a- |$ f0 v1 h( I. `* O
9 t+ K& z& l/ {( P5 U5.39.217.76月桂葉 1片
0 o" n( Y8 Y- r! P! M% V) r2 w6 _+ u8 H
太白粉 1大匙+ D& K3 k; a3 c( K6 R
3 U8 W) E3 I0 l, T" c7 u1 k* s$ S6 ctvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇( V& Y/ Y5 g1 u: |5 L$ f- Q; E
# b- v* s H7 Z. W; z& s% e0 t; c5.39.217.76黑胡椒 少許公仔箱論壇$ ~, P' e+ d$ c; j
1 a$ C" q) b4 R5 Q0 ?公仔箱論壇鹽 少許
! U; }5 x; a+ b, b9 N/ ?5.39.217.76- L( `9 f m/ I+ @, t
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T$ |, q' t- @: ~
 ) O2 t: ]% m! [1 Z! y
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。" ], y( i |4 v6 p
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。; o) g6 t# L$ I4 S
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 \1 O7 e5 N2 N$ {- @- K公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇5 z) g. x( G% Q! r
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
$ T0 N/ H! L" S# S$ n3 o公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 