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【材 料】公仔箱論壇! G- w) a P$ Q6 X4 {& \% ^
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無骨雞腿排 1片5.39.217.76% A) u! C8 q6 `1 x
9 L V+ q: {6 k/ `. wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個公仔箱論壇) L1 E2 Y" ^; Z3 h" z8 S9 ]% r$ Q6 t% P
8 i# b. D; u; i* ]3 i5 `6 n, H4 d公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根( T: _/ @5 v. U p
# P1 |+ F: O1 B6 U: s9 M5 r/ u【調 味 料】3 E4 l! M9 W* z# l
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奶油 少許: P# {7 T+ f: D
3 k5 m, L/ J2 J5 p8 Y公仔箱論壇鹽 少許公仔箱論壇5 X, _5 ~- Q8 A! Q5 H" G
3 S( d1 o; `8 y+ s; @5 f/ [7 U: Btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
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& Y; G9 _2 C$ v% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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& U. u* U7 x: L公仔箱論壇蒜頭片2粒5.39.217.76# D% U- k3 e7 W2 s
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月桂葉 1片
- ?4 s6 B d9 M1 v1 [* ^+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `* ^8 ^2 K% D+ C. E0 a太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙8 C% G) u5 i" d9 U" c3 b
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r' G8 C( [: O" Y% K2 s" U( v$ j
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鹽 少許
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1 _/ ]+ }. @! s3 F5 r; T; l9 G* H8 x5.39.217.76【做 法】
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" J& ~, F! i: I8 b1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
1 ^* o. a; h) P* q4 S. U2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' V( G% R1 [4 P; @4 e A1 K* [* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f. j4 v; j7 ?3 I: r* R5 T
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
. e9 g4 w1 a( T2 W( X公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）% b7 a+ ~1 J1 S/ S+ k
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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