[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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, d7 @+ L0 p3 l) a+ T3 T$ {tvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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1 S3 d) A( ~. U2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克
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# X0 R+ H  V% `$ Ttvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許5.39.217.764 C" R+ `5 t: l* U2 U" u
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低脂忌廉3湯匙
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% S6 U( J4 k9 E+ d, D9 v5 y麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; H; z& b5 z- L

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8 s, a) W  O1 o5 K/ \% O) y公仔箱論壇製法： 6 C! v+ ~$ ]: \

0 Z% z$ N5 `: r/ |0 ]7 T2 g1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 d/ Y/ ^( V- c3 h: ?% A+ R
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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% H6 w  R% l4 T9 A/ u7 i3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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+ D# `% k! T( h" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。3 F. v8 g. ~! v$ ^
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。