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& G5 j8 H, A- u: V* ~) N9 I5.39.217.76材料： 闊條麵2個
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$ p) Z% k. p. q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克公仔箱論壇) m# N+ P4 p; j, W4 t0 @
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肉碎100克
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調味： 鹽少許
( R3 F0 O; J3 m0 f' t0 J9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I* s$ K$ q$ n9 i& R* |低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙5.39.217.76, U* L$ V& \( \* O+ ]5 W
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製法：
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) _, h) }0 W5 r; N1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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7 _1 m5 O3 [* r$ X5.39.217.762.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.760 O0 h0 I, s, z1 {9 d
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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