[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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材料： 闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb' V. W/ D9 \& H( j
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南瓜肉約200克
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肉碎100克- I3 r5 E' r+ n* E3 E) [, f4 W

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8 N; J2 P, a& J1 ^* o# O調味： 鹽少許+ h4 N/ k) N2 y; G8 h
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低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙公仔箱論壇1 ]& p+ H0 i: Q% {
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 p! L( R1 Y, y! ]3 x8 k

4 ?& L9 c: _- Z) C6 t1 ~% I6 H1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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& \! `, d  {) N; D6 S5.39.217.762.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" J6 W7 C( t: t2 y9 ?

" ~( @5 G, s, C3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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3 j- ~0 ]5 p$ q! gtvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。