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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
, o% G2 c3 M( y) ~0 t) c8 A公仔箱論壇浅眠期
4 E7 l6 Y( l+ e5 P% R3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb2 R! `! D6 l( g8 q
/ I+ U* n, e- y/ v4 c8 e2 `凌晨1:00 ~ 2:00( A# f: y _, g* X! i
排毒期
5 j0 Y" S( c4 _6 `( Z! A此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
+ m" }4 u$ N3 N. J9 K1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休眠期
/ |2 ?* I _1 B6 I( C- X重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
3 j# B9 y. [( T4 M; B* P2 t, n公仔箱論壇
9 N, v6 d0 z/ \5 y( Y& f8 Q熬夜最好勿超过这个时间。
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% W, Z3 \7 E& C: Y5 ptvb now,tvbnow,bttvb上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb5 r: M% H3 {0 o
精华期, L }; U6 |( |8 t8 z8 e$ t
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
# T n' I1 h. D" v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P8 [0 a7 S2 {9 _9 ^
中午12:00 ~ 1:00
9 w! k0 X3 m: a. z# M/ [+ }午休期
! J/ b/ s2 `6 H2 G2 m/ m最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！, v8 m/ ?9 ~ Q! o
公仔箱論壇* n a& u$ B5 Q; U! q! Y. Z
下午2:00 ~ 3:002 a4 a: H2 R0 O5 u! N
高峰期tvb now,tvbnow,bttvb: ]) x) v9 W$ t: M9 a" w
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！/ ] y0 g- ]- K
tvb now,tvbnow,bttvb) y9 [: L% c& _- c! b U: O5 O
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇 ]/ |' I' N2 }7 x
低潮期5.39.217.76. ]3 V: [: m# a8 u2 v% G% |
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i J. O3 M2 D: d
8 o9 w: n( F6 p( J下午5:00 ~ 6:00
3 r7 P4 e5 L- ?8 A. k, ~4 ^* C% J松散期
1 E6 ?" J' e/ |- w' I' i: B* H$ P公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。2 Y2 I7 t' y2 ]- X
5.39.217.769 v- S6 Z5 e- o
晚上7:00 ~ 8:00
' X% P" B: w, k! T暂憩期
& L1 M2 J- K; z) ?最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。5.39.217.76; U7 B: S/ _: B6 |0 w
- ~6 f6 j+ Z6 a4 |0 V公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00
! k. [9 n0 n% V公仔箱論壇夜修期
$ j* J( | w0 o3 `" _此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。* m" p5 S8 Q7 i! L+ M/ R, v0 d
5.39.217.76' T& @' c) d& u
晚上11:00 ~ 12:004 ^2 k" p+ b( E. X! M1 J* W
夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h! q& x( U. F2 U) D0 p6 e+ L
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！6 e& U8 C6 B2 r; G+ y3 B- ^
& b1 m! } q7 I# Y; \tvb now,tvbnow,bttvb熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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0 I& i1 o _* }- m; J8 u5 x5.39.217.76长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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: Q- }& x+ A1 p m D9 J5.39.217.76熬夜原则:
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, @0 \& j! l; L! V dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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' x1 L4 t1 l/ ?# D6 x5.39.217.762、晚饭不能吃太饱。
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. @" q3 `( g3 p* u! B' L' t公仔箱論壇3、注意保暖，不要冻着肚子。0 m9 h' y9 G$ ?4 Y+ I
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4、一定要有足够多的白开水。
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+ }5 N, }. ?8 F公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。5.39.217.76! |. Z j- H/ ]/ v
" r# Q: }8 U6 r- Z公仔箱論壇9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^; Z1 ?1 d1 i
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- N/ S5 J9 _4 F @5 G
9 ^ L" `0 j# X! atvb now,tvbnow,bttvb11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
5 u& |: @) L0 O- \7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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