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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
- k) j" K1 x- n: L, W浅眠期tvb now,tvbnow,bttvb7 T% D7 N/ y! x8 o7 J
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。/ S& Y. P/ s/ v; R; c1 W
& W! n; s! [6 G6 @; i: @7 T; C凌晨1:00 ~ 2:00
I i# k& h: p4 X9 P1 ^8 q排毒期
2 N/ V2 |& i, n8 [: S6 L此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
+ C. y# Z# i, y5.39.217.76' H2 F w' F/ O. h# z# z
凌晨3:00 ~ 4:00
2 U% f A: X d E: g$ g: U休眠期. F& i# b1 o( i% R- J y
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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2 ^1 \3 D9 F+ V1 e" }' U. Q" r熬夜最好勿超过这个时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 ^7 z' h2 Z( p0 z/ z
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上午9:00 ~ 11:00
% a& k: i$ z% i' C/ Wtvb now,tvbnow,bttvb精华期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" [+ y( t- A$ [7 P1 I
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。公仔箱論壇& N) A9 O- X( F3 t3 [6 V
2 R; F: Y4 e3 l% Q9 {+ U公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇- l8 {- w" A9 \) R v) ^
午休期公仔箱論壇3 e6 {4 U" y- l0 L! T( R
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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/ x' L* m1 S1 e5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00* l- O8 i; V% M- V; Y. B1 b
高峰期
; \: d# @. c: P9 K8 I% L% Ntvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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5 C' `5 V$ n4 e* C- L$ a& h. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00
$ ^( F; N9 N4 \/ D$ ^2 V1 n9 F公仔箱論壇低潮期
2 d* g, L- K8 ]$ Ctvb now,tvbnow,bttvb体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。9 F9 U# U1 x. D
; `( R7 B1 o/ c7 w( U: ]- V4 q9 t下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 c0 n+ s: }8 o8 D2 k
松散期
. ^$ }) B {' N3 s% e/ }此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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: f( u3 V$ r& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇+ p/ p1 [$ @) V, g) [/ O. i- B0 j
暂憩期
# E9 b% x8 o4 M( Y9 X3 c$ P$ Y2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d }9 T6 j9 b
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晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! u8 C7 Y9 H* a& p
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" n, T) S5 I- ?$ v4 ?6 H
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。# |" L* ~8 V3 b+ A5 E
9 }- \, K# I( c2 I8 Q& v晚上11:00 ~ 12:00
2 n! q% Q3 y: Xtvb now,tvbnow,bttvb夜眠期
5 f% S7 t5 u: X+ ]5 w公仔箱論壇经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！1 A* N6 R* ?, _* {# x9 v
( ]6 e- W7 Z: I! q6 Q熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。- f. d! K' G! q0 J! B6 x6 j
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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0 p9 ?$ N3 {# E9 z4 |: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb+ `5 g3 F+ R" p6 {2 C, ?' k
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
' E$ O+ F7 b3 Q: A" x$ [3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L% j: k& W# ?6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚饭不能吃太饱。
0 Z9 e* W1 f5 B7 U% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h s0 `' Q2 Y7 M9 {/ T; x
3、注意保暖，不要冻着肚子。5.39.217.76# a& R; G; ~2 ^9 N9 C
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4、一定要有足够多的白开水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y8 ~1 a" t1 f, }7 P
9 F4 \9 z- S) C1 T [tvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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9 s# M: \: {, j* \5.39.217.767、熬夜时，应时时做深长呼吸。公仔箱論壇2 Z3 L- r% @4 O. g0 F! {) Q
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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$ q% O9 `( g7 w2 i9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 E# F( @: D5 l" {
2 w# Q# K+ s# w8 d9 u; V2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。公仔箱論壇3 g9 `( D7 z- U) q) R. O1 F
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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