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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
) O _/ W7 Q2 J浅眠期
" |" g* \3 l. p0 o) l公仔箱論壇多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( j, x! S5 o! Y% C0 P
5.39.217.768 q3 b/ e8 b3 F; o2 t5 `. t
凌晨1:00 ~ 2:001 }6 k. @9 p0 G# s7 p" T
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: _/ g/ Z; I/ i; P% J
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
$ I$ X: S' U* t4 X5.39.217.76休眠期
' t" r: g! k( r: utvb now,tvbnow,bttvb重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h; i& H" R" o: _4 ?0 E* `
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熬夜最好勿超过这个时间。
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5 j5 }. c2 ]( C) I' U$ m7 y. i. z9 Z上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇 ]+ @: _+ C$ ]. @ T
精华期3 ?7 Z. _0 @1 B* H1 G
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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中午12:00 ~ 1:00
4 }/ ~: x" h+ n% s- y# f, m公仔箱論壇午休期
9 u- U. {& J$ u9 i# w& h4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb" j. b+ E2 Y: N! k( ?% u
高峰期
# k+ G! |3 d$ b( X5.39.217.76是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ {+ G1 Y \
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下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 L6 l. R+ P' @' {
低潮期tvb now,tvbnow,bttvb, w( V8 j. p1 P/ J- c" U; S. d
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。7 `4 [7 S! [" r2 z" n& G0 R
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下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb* ]1 B$ G# a& U! ?' e
松散期
" M9 }: o6 J3 O公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
8 V9 S9 L; L2 E) y1 f公仔箱論壇暂憩期" U5 J3 L1 a/ C2 E6 S
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。! h8 C) ~5 v( I/ c( X9 _! Q
x; q' q: F" W2 x# H: @晚上8:00 ~ 10:00 B+ X R4 V8 ?9 h6 X
夜修期
- |1 M$ u* T5 E- c3 N( j TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
) H6 D! s; c# M& }) X( U! qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* e: w, t! H% W) O
晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇; A% {: W5 a B7 S0 P
夜眠期
$ n2 q8 }( G4 R4 c' ] u" N经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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& t( I6 a5 H% |: a! [% ]! N# Y熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。4 I& J% K2 s4 n' a# q2 ~
- e; W) i0 L, E公仔箱論壇长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
4 O: ^5 D" p5 O8 o G2 P* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D. n" q z' }9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜原则:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( P, `0 j: t' W8 x
p) S, B- i8 d& }! ]. r2 `1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。- O7 P: P5 s4 H3 w5 D; ` @
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2、晚饭不能吃太饱。
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9 N! |" p9 f8 {3 a0 Z4 x8 X% |: mtvb now,tvbnow,bttvb3、注意保暖，不要冻着肚子。5.39.217.76/ l: C5 u" H/ e
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4、一定要有足够多的白开水。tvb now,tvbnow,bttvb+ R b; w* s$ V0 T
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 ` n6 p( n2 |
* p5 g" ~0 v. D7 {6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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6 P% \1 _8 T: |0 k! S- u0 J! |, O) S7、熬夜时，应时时做深长呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb: y1 M- S' j* c8 H
$ l! K# O4 V( w. N+ t4 H5 ]8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。7 Y; o, Q# d/ i. k" }
2 n: T" ~4 f7 y, otvb now,tvbnow,bttvb10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。5 r. R. v# K- ~( }0 e
9 P+ e: P5 F& n# q5.39.217.7611、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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