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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00( G( J+ F8 u) C
浅眠期公仔箱論壇' T* w0 @9 z5 @+ m9 ~8 x7 e5 _7 k6 g
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2 v0 X6 @0 i0 j O) l5.39.217.76公仔箱論壇( H: z+ F$ s. P+ g# ^, u
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb W8 n. g! q& E. j6 b* _" q5 c
排毒期
% J7 v" u. E- `/ _/ B& R此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
. A5 f/ {5 f# \& k$ _公仔箱論壇
# A# |) Y: `/ {6 N) ^3 a+ etvb now,tvbnow,bttvb凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb* K- o9 P w5 V4 b$ Q
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T7 ~" L# ^' ?/ M* l7 I
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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* R$ r# e& i6 W' w熬夜最好勿超过这个时间。
. S b! S" ]! g2 A* w, {公仔箱論壇3 r9 a' G6 V- ~
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 Z$ g. S2 P' G! S! V. D* {
精华期
' n) O7 l' U0 z此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
' E3 v5 j2 g/ b7 s( y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \; |, I. ^$ \9 ~. \0 L5.39.217.76中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb7 G1 z. i. d/ E- A7 S
午休期
/ T& Y: b; R6 P( L8 O2 A& ntvb now,tvbnow,bttvb最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
( @& u' W& _) I w( x# `5.39.217.765.39.217.76) N+ P4 n' b9 o8 U
下午2:00 ~ 3:00
! K1 N* I5 V: N2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高峰期
( J& E/ C6 P: _+ I2 b D1 `$ Gtvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！1 ^; W* o l f/ ?, k2 |
公仔箱論壇# C6 U( B1 j# \$ R- [4 R
下午4:00 ~ 5:00
" c0 \/ c4 g2 ?2 C& g$ d低潮期tvb now,tvbnow,bttvb8 {! g: N0 F1 W# ~: k
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n- p+ m3 h" |
公仔箱論壇/ ], N- D9 g5 W- C& ]) _
下午5:00 ~ 6:00
' G, v( W) z6 }' T1 }- A* y5.39.217.76松散期
7 U' r/ x4 s% a; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ c' }- Z+ Z) d8 E2 K I
$ _1 ~7 v$ j) X2 Ntvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00
! G% m' l' n' I$ P0 F6 O' U暂憩期
# V2 F$ w: ^# P5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。6 S, w" h0 }3 b7 O; y- ~! p
- V& \ s, z! ~$ q9 D; S' d3 O
晚上8:00 ~ 10:00
" D8 A% ]/ Z, k' s% h公仔箱論壇夜修期
. @3 F' ?. I J; f) U* \# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。( D5 \ ^1 z. k' @& K ^) ]1 E& K& J
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晚上11:00 ~ 12:005.39.217.76# l3 r, @" y: @/ N# S7 `
夜眠期
- b9 w9 T% i" {: d$ m+ F+ L9 R经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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0 }8 i: l' V% ~8 S公仔箱論壇熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
- X9 O9 I& e+ _9 F0 a0 ~; o2 e; [; ~公仔箱論壇
! O+ Y! \- H& G E% d! G3 |9 t# e长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇8 w7 K+ ^) f. a2 z( f1 `/ a
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熬夜原则:
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7 P; ?. Q7 i! J7 etvb now,tvbnow,bttvb1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。& |* H) m+ W& i3 `2 a$ D
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2、晚饭不能吃太饱。
8 [6 Q1 N( `, @/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \- b2 @4 N, y) b. i& K! M/ S公仔箱論壇3、注意保暖，不要冻着肚子。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* M+ i+ `$ p3 K3 o
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4、一定要有足够多的白开水。公仔箱論壇9 m% S0 p( H! @1 a% b" P" ^- E# ]
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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$ K# n. y% W4 W6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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" n; p& v: |. o- k9 R7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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% E5 j; n7 g. o7 v: v8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
2 g( d0 ^ \4 Z' p5 C+ D: c" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f. I2 T; R& Q! j" `tvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。公仔箱論壇8 Q, k2 p7 U2 A+ Y6 h0 {$ T2 v
" k, A/ \, U" _4 \6 ^: a* ytvb now,tvbnow,bttvb10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P1 \9 @/ q! `. \3 ]- P
$ Y' Z1 [- s' @5 T+ c, U2 n8 s& M11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb& v y" l, [* ]
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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