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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
2 L. M% _, B' |$ S. Q+ h公仔箱論壇浅眠期% M2 G8 R, {. ?2 P9 y5 T; |
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 o( N; W0 c" y& a- I9 g
7 O+ y& T) e( q& L; l$ z. i7 x公仔箱論壇凌晨1:00 ~ 2:00+ l0 e; \: X. ?) u
排毒期
2 }- [* C) L: _: X# e公仔箱論壇此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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# I6 W4 B N8 @: G3 P凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇2 o( R$ Z5 w! U. G4 [1 ^
休眠期5.39.217.76, P- M/ e) `( |2 w
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，公仔箱論壇* a/ c" R+ \) L1 u0 C1 O* j6 ~3 M- x
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熬夜最好勿超过这个时间。公仔箱論壇+ D" l: Z/ b0 D C
- C) G, ?0 ^7 Q9 f2 @! i上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇0 T h* l/ S6 K: y s0 ^( p/ W" J
精华期公仔箱論壇6 j( }# {! Y& z2 ?: U
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 C, ^/ F s% x+ {
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中午12:00 ~ 1:002 Z5 f1 ~/ }, H5 M' P7 C- K. j
午休期
# F' c. L5 `: T6 z最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" b. Y* _! Y
$ y0 f9 o7 {1 ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 ?+ t; X5 k" F1 L' G# m7 U7 L6 K
高峰期
0 e0 S7 Y5 u. ]2 A0 f- |/ L5 H公仔箱論壇是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！. G2 P; b- d9 I7 S! Z, O
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下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇" }; C7 l4 x1 R6 H% S" ]
低潮期
. ~/ K3 V2 M! }4 i; t' }+ [6 }5.39.217.76体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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: b+ F" u( D, |- C下午5:00 ~ 6:00
" `6 y/ Z ^9 m) U; j- I: T/ ]5.39.217.76松散期
7 y7 l! ]/ Z, x$ r5 Y公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
8 v' T2 Y! C8 K K公仔箱論壇暂憩期
a5 g* b% J' P& e9 J& a5.39.217.76最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。公仔箱論壇$ O( X' s2 c, t: b
; l) L6 n) h) i: |; @6 T公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00
7 G" S4 ?) _! B8 L公仔箱論壇夜修期
+ G& O( Y( J+ X1 p4 u* R4 ^tvb now,tvbnow,bttvb此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。& @) {; N4 ]5 L
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晚上11:00 ~ 12:00' C! w+ A8 f) i ~. `" \" N
夜眠期公仔箱論壇( \6 X1 q1 C8 _7 y( J
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& l# G3 y) d/ T* A$ P7 R" F
' e9 _ l, q. Z% o9 |/ \公仔箱論壇熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
2 \) D* K, l6 X5 t6 h3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `& g; Z9 h: r/ l* M6 y; i0 Z
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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熬夜原则:公仔箱論壇+ m$ P8 y" q0 C, n5 P/ h- i
4 x: C) g2 m+ ^% d+ @公仔箱論壇1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ ^4 S7 f; P' B5 ~7 U' y/ G
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2、晚饭不能吃太饱。tvb now,tvbnow,bttvb# w- y9 U' d; T5 b' I( E4 S
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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' S/ K9 l4 g( N! j5 J6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4、一定要有足够多的白开水。. r: X1 I/ B! Q" s4 [9 K
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb2 F# e% D: t" S+ X* y
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: l9 r: N- K$ R1 w# f2 j2 N% O, o
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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! }* f& D5 A; o f8、一定要咬紧牙关，高强度学习。tvb now,tvbnow,bttvb, Y( r# A) Y% b6 X. D
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。( `+ l0 x' G& ]8 B6 \! z
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。+ f! J- e- L! U E$ `9 {7 T4 P
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。5.39.217.76: [' N2 S, u* `5 h. r1 }* `) j
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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