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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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7 {& P* V; C5 ^( M5.39.217.76早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇; s3 l( U5 R; b, x* v% U1 W
（康健編輯部整理）) `$ k9 G4 B4 T* B) P
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
* N, \8 S* Q) D2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓公仔箱論壇8 r# U9 v {6 s4 U6 I( e' y
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
6 z# e: a* H# W9 @* B, u- T9 `4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
% `. c1 U* B9 g6 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
( V9 H) Q3 B1 P1 M+ [公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
. R3 l2 ~% b' v$ U& Qtvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5 `2 Q4 Y7 C2 s$ M% U3 Y9 }, O
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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