[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
! l% @7 f/ \; E! R( j5 t3 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 ?* z6 F, f2 Z2 u

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  / N! j( _7 ^. @

健 康 生 活 包 括
3 I  S1 L6 d9 e; d- U9 S6 w$ _# w! }( W公仔箱論壇

(一)實行
8 k1 |4 r  R3 Y# I5.39.217.76) b; z) G$ d# v# p9 u 健 康 飲 食4 H* f2 T4 _  W7 Z: e; D 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b& f2 K1 H0 @ 恆 常 運 動; ]& T( A! {, r! h" B 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 / c% z7 n% F. [' h' j  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇0 [* t- ~& V7 F2 t 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇- ~. s: p0 r0 X! t, F6 Q
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 s; e# C; `/ e * Q4 ]7 K7 ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生5.39.217.768 n- T4 E% L- ?6 K/ {0 W# j 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 5.39.217.76$ Y3 J0 R5 f$ q- W, ]+ c 生活常規 . T: L$ }4 R( D% a" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.76. R4 V% Y- ?) x4 }' E: y 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺tvb now,tvbnow,bttvb0 R( q" B8 W, p) ` 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ Z0 V! C& g$ T, Y# T; x 心理健康5.39.217.760 G+ I- g' n7 D 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 0 H% `3 O, K8 h  V! I$ Q! m 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb8 t9 S, z1 k8 j4 h . L$ s; F) G" z+ l; }. f7 x$ M4 p' G5.39.217.76 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 3 ~/ U2 Q; x5 btvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '