不宜立即飲茶。 A% w7 m5 Q8 I3 m/ b
( N6 P/ i% q1 U; }$ k1 a' O飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" h4 w! p5 M* M
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不宜立即吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb: @3 z/ c1 h7 {# n' e7 t- X
" |. L x, g8 P& f) u7 c; z3 f飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。5 i* C# O: {! @. {6 W2 w' e: L
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不宜立即吃冷飲。5.39.217.76% p/ f. i6 X h' J
5 A8 q( i% \5 u( W! ~" \老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ H; |9 Z% ]! F M0 U7 j g
9 _' T: _3 P9 q' \" o6 L否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。; y0 T" l$ w* h- U( R/ E
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。2 e( d4 a% z! D$ i" {2 w$ M& q- \
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不宜立即洗澡。
& F, m' t1 {( g7 @9 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ ]/ A+ ~; H* i# l
洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb6 }5 V& c4 B: O8 b8 Y/ Q$ H
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不宜立即散步。5.39.217.76! i8 R, |; t6 J# z2 ~& {4 A5 J
2 V* D- J$ @& m( _7 F7 Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。公仔箱論壇4 z. A. o5 m2 j& [
% W8 @! F# G. d( ^+ H0 M0 F( Q! c5.39.217.76 不宜立即運動。5.39.217.76' K% C3 m, c; j
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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0 W/ A; q) C t 不宜馬上松褲帶。
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。5.39.217.76: {* P9 ]( K- u; r$ F( A/ J
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不宜立即伏案工作。
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" ^. |* L2 e5 g" f' J1 }飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。* Z3 [6 i5 k6 a8 E7 B0 P! P$ {
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不宜立即看書讀報。
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" S7 G& u6 ?- Q0 {: P/ e; \飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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不宜馬上松褲帶。
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# J6 H0 X" h9 q% H) g8 {* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
- m" v7 v+ V; h) X/ E: s; B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! `* {! @6 F( }4 r7 Z
不宜立即伏案工作。
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! a6 j5 y( D8 m5.39.217.76不宜立即看書讀報。tvb now,tvbnow,bttvb! a+ N0 {! E; w5 g5 @: [& N5 q7 E
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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