我從來沒想到睡覺也會睡錯！」5.39.217.76! r$ Y e2 }1 F3 F# t
* d$ c# r4 H0 d' ^2 G z! I. v2 U9 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l# X. {( W* W5 D
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
$ A6 } ~" I/ b g) `$ E0 P7 otvb now,tvbnow,bttvb直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
0 X# Y( H0 b' f3 P3 }公仔箱論壇卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
/ n" T D4 H6 E5 u5.39.217.76多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
$ a6 E0 U5 e1 J% t1 K% e6 gtvb now,tvbnow,bttvb「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
8 {& {9 B6 w' ?3 P$ c/ G0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇! s/ B- _- B- [& ]
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。tvb now,tvbnow,bttvb, r7 `$ l L8 `% ^8 a
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
: m. @0 }) d3 A7 L* f8 u但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
3 t' i, Z; ?+ ^- w0 x& t* v- atvb now,tvbnow,bttvb王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% K1 \) Y' M) u
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! f& |% R* q5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼「枕」才無憂？5.39.217.76& o( ^- b3 z4 F3 h; N9 ]9 Q2 ~
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。5.39.217.76( `5 k6 i+ \" V" Q3 m2 r8 D
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新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
9 C! D) G0 ~+ ~' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 c' q0 ~9 F5 u) t* k
, }* y- L: [" r. l, h: L" L! e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- l. b! k# v* r, c3 s1 V& }
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb! N! M& E f5 H D: l
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% z, q8 E0 ^1 i5 x4 Z ~0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。4 b' q1 ?) r7 z% R, _& @
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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4 q! e% t5 S. R4 s公仔箱論壇他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
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( @- ~6 l( |! ~- V% _5.39.217.76至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb/ U- h0 V, Q* k1 Z
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/ u# Y2 }( M- C) P( |+ ?8 o2 m" @tvb now,tvbnow,bttvb張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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# S- ]2 v6 z7 W& u, {' v& F0 }3 \5.39.217.76他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
8 G1 x* X9 g4 `9 D! |5 W! P+ J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T R) r* A0 v$ V- q; ~- f
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ A0 u( Z8 K! x3 x" Q2 b: Q
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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